「梅とたまごととろろ昆布のおにぎり」の作り方（調理時間:3分）

「梅おにぎり」に加えるのは、タンパク質などの栄養素が豊富な「たまご」と、水溶性食物繊維がとれる「とろろ昆布」です。どちらもやさしい味わいなので、ほっと癒される味わいのおにぎりが楽しめますよ。

材料（1人分）

• ごはん……お茶碗小1杯分（約120g）
• 梅干し……1個
• たまご……2分の1個
• とろろ昆布……ひとつまみ
• 砂糖……小さじ2分の1

準備

溶いたたまごに砂糖を混ぜて、炒りたまごを作ります。
梅干しは種を取り除いて小さくほぐしておきます。

作り方

1. ごはんに、梅干し、炒りたまご、とろろ昆布を混ぜ合わせます。

2. 具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「梅とたまごととろろ昆布のおにぎり」の作り方をご紹介しました。梅の酸味に、たまごのコク、とろろ昆布の風味が合わさった贅沢感抜群のおにぎり。朝ごはんや軽めの昼食、小腹が空いたときの補食などにも、ぜひお試しください。