火も包丁も使わない！3つの材料を混ぜて1分で作れるサバ缶アレンジ「栄養たっぷり」「うますぎ…」

帰宅後1分で完成！お手軽サバ缶カレーの作り方

サバ缶には、良質なタンパク質やEPA・DHAといった栄養素が含まれています。今回は、そんな優秀なサバ缶を使った、包丁いらずのスピードレシピをご紹介します。

サバ缶のフタを開けて、汁気を切ります。

サバ缶にカレー粉を加えます。

さらにケチャップを加えます。

スプーンでよく混ぜ合わせましょう。

混ぜる

これだけで、あっという間にサバ缶カレーの完成です。

容器に入れて混ぜるだけなので、所要時間はわずか1分でした！　パパッと作れるので、忙しい日にもぴったりです。

正直、3つの材料を混ぜるだけで本当にカレーの味になるのかと疑っていましたが、実際に食べてみると想像をはるかに超えるおいしさでした。カレー粉のスパイス感と、ケチャップの酸味と甘味が見事にマッチして、しっかりコクのある味わいになります。

炊きたてのご飯にのせて丼にしてみたらちょうどいい濃さになり、一気にボリューム感もアップしました。

カレー粉の量を変えれば、辛さを好みに合わせて調整できるのも、子どもとシェアしやすいのも嬉しいポイントです。火も包丁も使わず、たった1分で作れるので、ぜひ作ってみてくださいね。