前日の人気記事ランキング

1

アメトークでも紹介された! 絶対欲しくなるトイレ掃除の便利グッズ4選

View 14697 0 ♥︎中道 あすか♥︎

2

イヤイヤ期をさらっと過ぎた子供には共通点があった!【イヤイヤを減らす魔法の育児法】

View 115313 9 Megusa

3

かさばらなくてスマート★ ダイソーの【スリムボトル】がおしゃれと話題

View 6058 1 kaaco

4

簡単で効果バツグン! 子供のいたずら防止DIY

View 90599 5 askah

5

【セリアで発見】真っ白なカラーにキュン♡ ”CDタフボックス”でおしゃれ収納は完璧

View 2983 1 kaaco

ランキングをもっと見る

ピックアップ記事

これは便利!ダイソーの【アイスバーメーカー】ならアイスを食べる子どもをベタベタから救える!?

View 33 0 shukana

セリアで発見☆ 集めたくなるかわいさの保冷剤17連発!

View 183 0 すずあや

スーツケースの中がカラフルに☆ ダイソーの中身がわかる巾着袋が便利でカワイイ!

View 123 0 もな

トミカを収納できる&遊べる! TDRの【クルーザーリュック】がスゴい!

View 516 0 emirose

おはしトレーニングはこれで完ペキ☆ 【おはしもてたくん】がスゴい

View 252 0 satona

ピックアップ記事をもっと見る
Photo by user

更新

  • View28332
  • 3

テープを貼るだけ♪ 一日中歩きっぱなしでも超余裕?!足が疲れにくくなる裏ワザ

夏といえば、キャンプなどのアウトドアレジャーや花火大会など、アクティブなイベントが目白押し。でも、たくさん歩いたり、長時間立っていたりすると足が疲れてもうクタクタ…なんてことになりがちですよね。そんなときにお役立ちなのがテーピング。ケガしているときやスポーツのときだけと思い込んでいませんか? じつは、日常生活でもすごく使えるんですよ。

足の疲れの原因は…土踏まずにあり!

テープメーカーの老舗「ニチバン」によると、「足が疲れるのは土踏まずが下がることが原因。土踏まずは地面と足裏の間に空間を作り出すことで、クッション的な役割を果たしています。長時間歩いたり、立っていたりすると、この部分が緩んでクッション的な役割を果たさなくなり、足の負担が大きくなります。そこで、あらかじめ土踏まずを持ち上げるようにテーピングでサポートしておくと足の疲れの軽減に役立ちます」とのこと。簡単にできる足がつかれにくくなるテーピング術を教えていただいたので、そのやり方を紹介します!

用意するのはコレ!

Photo by user
Photo by user

必要なのはドラッグストアなどで売っている伸縮性のあるテーピングテープ(キネシオロジーテープ)。ニチバンの「セラポアテープFX」(女性には38㎜、男性には50㎜)がおすすめです。

商品詳細はこちらから

http://www.battlewin.com/battlewin_tape/lineup/index.html

ステップ①

Photo by user
Photo by user

まずは1テープ目を巻きます。イスなどにつま先を乗せ、足首の角度を90°にします。かかとにかからない位置で、小指側からテープを土踏まずを上げるよう、軽く引っ張りながら貼ります。歩くときの違和感を避けるために足の甲の部分にはテープを貼らないように注意してください。テープの最初と最後は1㎝ほど浮かせておき、最後に押さえるとかぶれ防止になります。

ステップ②

Photo by user

2本目のテープは、写真の赤丸で囲っている拇趾球(ぼしきゅう)にかからない位置に、軽く引っ張りながら貼ります。

ステップ③

Photo by user

1本目と2本目のテープの真ん中の位置に、3本目のテープを軽く引っ張りながら貼ります。

完成!!

Photo by user
出典:youtube.com

写真のように巻いたら完成です。テーピングのやり方はyoutubeのニチバン公式チャンネルで動画も公開されていますので、そちらも参考にしてみてください。

編集部でも実際に一日(9:00~19:00まで)テーピングしてみました。コレ、かなり効きますね! あくまで個人の感想ですが、足の疲れが全然なくて、帰りに思わず電車使わず歩いて家まで帰っちゃおうかしら♪という気分になりました(実行はしませんでしたが)。足が疲れにくくなると外出も楽しくなりますよね。夏のレジャーのときだけでなく、仕事で長時間立っていることが多い方など、ぜひこの裏ワザを実践してみてください!

その他の人気記事

1

アメトークでも紹介された! 絶対欲しくなるトイレ掃除の便利グッズ4選

View 14697 0 ♥︎中道 あすか♥︎

2

イヤイヤ期をさらっと過ぎた子供には共通点があった!【イヤイヤを減らす魔法の育児法】

View 115313 9 Megusa

3

かさばらなくてスマート★ ダイソーの【スリムボトル】がおしゃれと話題

View 6058 1 kaaco

4

簡単で効果バツグン! 子供のいたずら防止DIY

View 90599 5 askah

5

【セリアで発見】真っ白なカラーにキュン♡ ”CDタフボックス”でおしゃれ収納は完璧

View 2983 1 kaaco

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

saitaPULSの最新情報をお届けします