知らない間に体は冷え切っている！？

「夏は外気の暑さから脳を守るため、カラダは汗をかいて気化熱で体温を下げようとします。体が温度調整をしているのにもかかわらず、私たちは、エアコンがきいた部屋で外側から体を冷やし、冷たい飲み物を飲んで内側から冷やしと、自覚している以上に体を冷やしてしまっているのです」と尾西先生。確かに思い出してみると、スーパーや電車のなかでは、ガンガンにきたエアコンに体が冷え切ってしまうことがありますよね。それに、室内と外の急激で大きな温度差に体を壊してしまうことも。
「冷えは、上半身よりも血流のめぐりにくい下半身により表れます。そうすると当然子宮も冷えて、生理痛が重くなったり、生理不順になったりします。それだけでなく、疲れやダルさなどの体の不調や肌荒れや太りやすくなるなど美容面でも大きな影響がでてしまいます。そうならないためにも、夏でも体を温めることが大切です」
おっと、こうしてはいられない。衣替えでしまいこんでしまった腹巻き、引っ張り出してこなきゃ！と思いましたが、ちょっと暑そうですよね。
そこで、携帯できたり、冷えを感じたときに温められるなど、家でも外出先でも使える温めグッズを試してみました。

「めぐりズム　蒸気の温熱シート　下着の内側に貼るタイプ」

約40度の快適温度が５〜８時間持続。おなか・腰を温めます。５枚入り　オープン価格／花王

カイロよりも薄いので、下着の内側に貼ってもゴワつかず違和感なし。じんわり温かい状態がずっと続きました！

腰とおなかを挟むように貼ってみました。肌に触れる面がふわふわの柔らかいメッシュ素材のようなもので、かゆくもならずに快適。温度も熱すぎずちょうどいいので、まさに夏の冷え時期にぴったりだと思います。

「アスティーグ　開」

夏にうれしい消臭効果、UVカット効果も。動きやすいダイヤ形マチで動きを妨げず、履き心地快適。￥864／アツギ

手持ちのサンダルのストラップとの位置もぴったりで、パッと見では履いていることがわからないほど！

「素足をやめてストッキングをはくだけでも冷えは軽減されますよ」という尾西先生の言葉どおり、はくと素足より冷えにくいなと感じました。つま先があいているのでネイルも楽しめるし、親指と人差し指の間が縫い止めてあり、ズレにくいです。

「しっとり絹のショートレッグウォーマー」

出典：tabio.com吸放湿性の高いシルクのレッグウォーマー。しなやかなフィット感で、ボトムスの下にはいてもかさばらない。￥1,400／Tabio

靴下なしでもこれを履いているだけで一日中足もとがポカポカ♡

薄手で履き心地抜群！くしゅっとたるませれば足首を、伸ばしてはけばふくらはぎまでカバーできて使い勝手がいいです。かさばらないのでバッグに入れて持ち歩けるから、どこでもさっと冷え対策できそうです。

「レディウォーマー　へそきゅう」

レンジで加熱して、約40度の温熱が20分間持続。よもぎとジャスミンの香りの微香タイプ。￥1,100／桐灰化学

レンジでたった30秒、すぐ温まるので忙しいときにも◎。ずっしりとした重さも心地よくてリラックスできました。

予想以上に温かく、まさにお灸！　効いている感がすごいです。へそ回りを温めると、じんわりカラダ全体に温熱が広がっていくのが実感できます。繰り返し使えるのも、エコでいいですね。

「せんねん灸　火を使わないお灸　太陽」

剥離紙をはがして、肌にのせるだけで、簡単に温灸治療ができる。６個入り￥610／セネファ

冷えに効くと言われる「三陰交（さんいんこう）」のツボに貼ってみました！　フワ―ッとした温かさがゆっくりしみてきて、じんわりと汗をかくほどでした。

お灸＝熱いのを我慢するというイメージでしたが、これはまったく熱くなく、温かさが気持ちいいです。服の下に貼ってつかえるので、生理前に腰に貼って外出したら、生理痛もほとんどありませんでした。火を使わないので、本当に手軽です。

今回紹介したグッズのほか『saita』（セブン＆アイ出版）７月号（６月７日発売）『暑い…！でもカラダの内側は冷え冷えかも！？　夏こそ！子宮ポカポカ生活』では、合計８個の便利な温めグッズの使用感を掲載しています。あわせて、冷え解消の呼吸法やストレットなども紹介。しっかりカラダを温めれば、今年の夏は、冷えしらずでパワフルに過ごすことができますね。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。