悠美
能登の料理家&いしかわ観光特使
石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や地魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母。
「能登の料理家」として、クックパッドアンバサダー2026も務めています。
発酵食をこよなく愛し、発酵食エキスパート1級を取得。NHK「激突メシあがれ」や地元メディア等では、能登の宝である魚醤「いしる」や麹調味料をはじめとした、地域の魅力を伝えるレシピを多数披露。また、食べ盛りの子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも日々励んでいます。
旬のズッキーニは豚肉と炒める。マヨポン味でさっぱり食べる簡単おかず「15分でできる」
料理・グルメ
2026.07.21
旬の「なす」はゆかりで焼くのが正解。15分で作れるさっぱり夏おかず
料理・グルメ
2026.07.21
旬の「トマト」は玉ねぎと食べる。韓国風だれがよく合う簡単サラダ
料理・グルメ
2026.07.20
朝「ヨーグルト」に漬けるだけ。夜は焼くだけでしっとりタンドリーポーク
料理・グルメ
2026.07.19
「厚揚げ」と「ちくわ」は一緒に炒める。大満足のうま辛おかず「香りがいいアクセント」
料理・グルメ
2026.07.18
「もやし」は焼くが正解。カリカリ食感がたまらない簡単おつまみ
料理・グルメ
2026.07.18
「鶏むね肉」が驚くほどやわらかい。ネギたっぷり油淋鶏レシピ「ご飯がすすむ!」
料理・グルメ
2026.07.17
「玉ねぎ」3個があっという間になくなる。旬のズッキーニで作る簡単おかず
料理・グルメ
2026.07.17
旬の「オクラ」はスープに。夏野菜がたっぷり食べられる簡単レシピ「食欲がない日にも」
料理・グルメ
2026.07.17
「小松菜」はふりかけに。野菜がたっぷり食べられる甘辛レシピ
料理・グルメ
2026.07.16
旬の「ズッキーニ」はレンジで3分。明太子と混ぜるだけの絶品サラダ|発酵食のプロが解説
料理・グルメ
2026.07.15
朝、目玉焼きに大さじ1入れるだけで“毎日食べたくなる味”に変わる食材
料理・グルメ
2026.07.13
いつもの「豆もやしナムル」が焼肉屋さん風に!おいしさが変わるひと手間
料理・グルメ
2026.07.12
玉ねぎは冷凍がおすすめ!飴色玉ねぎが時短で作れるオニオングラタンスープ
料理・グルメ
2026.07.11
アボカドとトマトを混ぜるだけ!10分でできる彩り豊かなデリ風サラダ「あと1品に」
料理・グルメ
2026.07.10
火を使わない!レンジで作る「小松菜のおひたし」 夏にうれしい時短レシピ
料理・グルメ
2026.07.09
豚肉とブロッコリー炒めは「小さじ1」で変わる。食欲そそる"簡単アレンジ"|発酵食のプロが教える
料理・グルメ
2026.07.06
冷蔵庫にしまう前に。余った「餃子の皮」が絶品おやつに変わる"簡単アレンジ"|発酵食のプロ直伝
料理・グルメ
2026.07.06
アイラップにきゅうりと一緒に入れるだけ!絶品漬け物に変わる意外な食材|発酵食のプロ直伝
料理・グルメ
2026.07.05
【油は大さじ1だけ】たった10分で味がしみしみに仕上がる「ナス」の中華漬けのテク|発酵食のプロ直伝
料理・グルメ
2026.07.04
旬のズッキーニをレンチンして混ぜるだけ!コク旨スパイシーな副菜「子どもが完食」|発酵食のプロ直伝
料理・グルメ
2026.07.03