暮らしの"やってみたいコト"集めましたマガジン

清水 みゆき

漢方薬・生薬認定薬剤師/JAMHA認定ハーバルセラピスト

製薬企業の研究所勤務を経て、漢方調剤薬局に8年間勤務。 漢方薬の服薬指導、食事や養生法での健康づくりのサポート、ハーブティーやアロマの相談販売に従事。 現在も漢方調剤薬局で薬剤師として働きながら、「ママのためのやさしい漢方」のサイト運営や漢方やハーブの通信講座やセミナー講師としても活動中です。

清水 みゆきさんの記事一覧

そのイライラ、生理前だからかも!?すぐに取り入れたい、心と体にやさしいPMS対処法

最近なんだか子どもを叱ってばっかり、夫にも冷たい態度をとってしまう、そんな期間限定のイライラや情緒不安定に悩んでいませんか? そしてそれ、生理前だったりしませんか? そのイライラは、PMS(月経前症候群)のせいかもしれません。PMSでは体の不調よりもメンタル的な不調の方が多くみられます。生理前のイライラを改善する方法について漢方薬・生薬認定薬剤師の清水みゆきさんにお伺いしました。

最近しっかり眠れない…キレイな女性は質の良い睡眠でできる!アラフォー女子の不眠改善方法

最近眠れない、睡眠の質が落ちている気がする…それはもしかしたら女性ホルモンの影響かもしれません。妊娠中や生理前に眠たくてしょうがない経験をしたことありませんか? 睡眠と女性ホルモンは深い関わりがあります。女性ホルモンの分泌が低下すると自律神経のバランスが乱れて睡眠にも悪影響が生じてしまいます。アラフォーの不眠を改善する方法についてお伝えします。

【暑い日のマスク対策】子どものために知っておきたい熱中症予防策と対処法

これから暑くなってきますが、コロナ感染防止のため、マスクが手放せない状況が続きますね。そこで注意したいのが熱中症。マスクで熱がこもると、熱中症のリスクが高まると考えられています。熱中症は、重症の場合は死に至ることもある怖い症状です。 薬剤師 清水みゆきさんに熱中症の予防策と、かかったときの対処法教えてもらいました。 正しい知識を知り、家族を夏の熱中症から守りましょう。

【これってプレ更年期?】わけもなくイライラ。そんなときに知っておきたい対処法

ちょっとしたことで何だかイライラしてしまう…… そんなお悩みをお持ちではありませんか?実は、30代後半~40代前半は、プレ更年期と呼ばれる時期。女性ホルモンが原因かもしれません。アラフォーのイライラを改善する方法についてお伝えします。

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