【1分クッキング】きゅうりと厚揚げを切って和えるだけの満足サラダ「オイスターソースとマヨって合う!」

料理・グルメ

2026.09.28

簡単でおいしいおかずを作りたい、主婦歴13年でWebライターの三木ちなです。なんだか、おかずが物足りない……。そんなときは、ボリュームのあるサラダを作りませんか? 厚揚げを加えると、食べ応えのある一品に仕上がりますよ。

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「厚揚げときゅうりのオイマヨサラダ」の作り方

材料

材料

・きゅうり……1本
・厚揚げ……1枚
・オイスターソース……大さじ1
・マヨネーズ……大さじ1
・にんにくチューブ……小さじ1

厚揚げは、加熱しなくても食べられるものを用意しましょう。

手順1.きゅうりと厚揚げを、食べやすい大きさにカットします

手順1.きゅうりと厚揚げを、食べやすい大きさにカットする

カットしたら、深さのある器に入れましょう。きゅうりと厚揚げは、食感が残るくらい大きめサイズに切るとおいしいです。

手順2.調味料をすべて入れ、和えたらできあがりです

手順2.調味料をすべて入れて和える

オイスターソース・マヨネーズ・にんにくチューブを加えて、味ムラが出ないようしっかり和えましょう。

できあがった「厚揚げときゅうりのオイマヨサラダ」

これで「厚揚げときゅうりのオイマヨサラダ」の完成です!

厚揚げがボリューミー!オイマヨでごはんも進む

厚揚げを使っているのでボリュームがある

厚揚げをサラダの具材として使うのは、ちょっと珍しいかもしれませんね。でも、きゅうりとの相性は抜群です。

きゅうりと厚揚げは、あえて食感が残るくらいのサイズに切るとボリュームがしっかり出ます。シャキシャキのきゅうりともっちりした厚揚げ、という異なる食感がいいですね。

ごはんが進むサラダに仕上がる

味の決め手は、オイスターソース。オイスターソースのコクにマヨネーズのまろやかさが加わり、けっこうしっかり味がついています。にんにくの風味もあとからふわっと感じ、ごはんが進みます。

私は、メインおかずが焼き魚の日など、「あと少しボリュームが欲しいな……」という日によく作ります。きゅうりと厚揚げのおかずにもなるサラダ、ぜひ試してみてくださいね。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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