【夏野菜の1分クッキング】マヨと酢でさっぱり!きゅうと缶詰具材を混ぜるだけの“彩りサラダ”

料理・グルメ

2026.08.26

毎日サラダを食べて飽きてきた主婦歴13年のWebライター、三木ちなです。夏野菜をおいしく食べられるサラダは、わが家の定番の副菜です。簡単に作れてコスパもいいので、よく食卓にのぼっていますが……さすがに食べ飽きました。そんなとき、試しに作ってみたら家族から好評だった、“脱マンネリサラダ”の作り方をご紹介します。

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切って混ぜたら……できあがり!

さっそく作るのは、材料を混ぜるだけで仕上がる「コーンときゅうりのツナサラダ」です。きゅうり以外は、ツナ缶・コーン缶・マヨネーズ・ブラックペッパーと、買い置きできる材料ばかりを使います。
思い立ったらすぐに作れるくらい簡単で、野菜をおいしく食べられますよ。

「コーンときゅうりのツナサラダ」の作り方

材料

材料

・コーン……大さじ1
・きゅうり……1本
・ツナ……1缶
・マヨネーズ……大さじ1
・かんたん酢……小さじ1
・ブラックペッパー……適量

手順1.きゅうりを輪切りにし、水切りしたコーンと油切りしたツナと合わせます

輪切りにしたきゅうり

きゅうりは薄い輪切りにすると、味が染みやすいのでおすすめです。

手順1.きゅうりを輪切りにして、水切りしたコーンと油切りしたツナ缶と合わせる

きゅうり・コーン・ツナは、すべて深さのある器に入れましょう。

手順2.マヨネーズとかんたん酢を加えて混ぜたら、ブラックペッパーをふります

手順2.マヨネーズとブラックペッパー、かんたん酢を加えて混ぜる

あとは味付けするだけ。マヨネーズとかんたん酢を加えてざっと混ぜたら……

仕上げにブラックペッパーをふる

仕上げにブラックペッパーをかければできあがりです。

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さっぱり食べられる彩りサラダ

できあがった「コーンときゅうりのツナサラダ」

できあがった「コーンときゅうりのツナサラダ」がこちら。きゅうりとコーンで彩りよく仕上がりました。

かんたん酢を加えるとさっぱり食べられる

きゅうりのみずみずしい味わいとコーンの甘味、そしてツナの旨味が三味一体となっています。かんたん酢を加えると、甘みを感じつつもさっぱりとした味わいになります。

ブラックペッパーをしっかり効かせるとおいしい

ブラックペッパーをしっかり効かせると、ピリリとした辛味がいいアクセントに。少し大人な味わいで、おつまみとしてもぴったりです。

「きゅうりを切ったら混ぜるだけ」で作れるので、おかずを一品増やしたいときにもおすすめです。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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