定番のバター醤油より好きかも。「エリンギ」を3分焼いて一品完成。パンチが効いた“食欲倍増メニュー”

料理・グルメ

2026.10.13

時間をかけずにおいしいおかずを作りたい、主婦歴13年でWebライターの三木ちなです。忙しいときは、さっと火が通るきのこが便利です! 特にエリンギは、炒めるだけでおいしいので、わが家では出番の多い食材です。今回は、そんなエリンギだけで、3分で作れるおかずをご紹介します。

広告

「エリンギのにんにく醤油炒め」の作り方【3分】

材料

材料

・エリンギ……1パック
・にんにくチューブ……2~3cm
・醤油……小さじ1
・ごま油……適量
・ブラックペッパー……適量

エリンギをにんにく醤油で味つけすると、ごはんとの相性抜群のおかずになります。

手順1.エリンギを手で裂いて、食べやすい大きさにします

手順1.エリンギを手で裂いて、食べやすい大きさにする

まな板と包丁を使うのが面倒なので、手で裂きました(笑)。裂いたエリンギは、フライパンに入れましょう。

手順2.フライパンに入れたエリンギにごま油を回しかけ、こんがりするまで炒めます

手順2.フライパンに入れたエリンギにごま油を回しかけ、こんがりするまで炒める

エリンギに火が通るまで炒めましょう。

手順3.醤油・にんにくチューブを加えて、さっと炒めます

手順3.醤油・にんにくチューブを加えて、さっと炒める

定番のバター醤油もおいしいですが、今回は味つけはシンプルに、にんにく醤油で!

手順4.皿に移し、ブラックペッパーをかけたらできあがりです。

手順4.皿に移し、ブラックペッパーをかけたらできあがり

にんにく醤油とエリンギが合いすぎる……!

できあがった「エリンギのにんにく醤油炒め」

炒めている途中からにんにくと醤油のいい香りがして、食欲がぐんぐんわいてくる……。にんにくって、どうしてこんなにも食欲をそそるのでしょうか。

エリンギのコリコリした食感と、がっつりきかせたにんにくのパンチがきいていておいしい

エリンギのコリコリした食感や、がっつりと効かせたにんにくのパンチがたまりません。噛むたびに旨味が広がるのも、エリンギのよさ。ブラックペッパーの辛さも加わって、ちょうどいい味つけになっていました。

ごはんはもちろん、お酒もどんどん進んでしまう一品

ちょっと濃いめの味なので、おつまみとしてもおすすめです。ごはんはもちろん、お酒もどんどん進んでしまいますね。ぜひ作ってみてください。

広告
Googleにsaitaをお気に入り登録する saita(サイタ)に を入れるだけ!

著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

この記事をシェアする

気になるタグをチェック!

saitaとは
広告

人気記事ランキング

ランキングをもっと見る