スリークエストは、今すぐすることを3つだけ選ぶ時間術

スリークエストは、限られた時間の中で、優先して行いたいことを3つだけ選んで、集中して取り組むという時間術。ここでいう「クエスト」というのは「やること」を指します。ゲーム感覚で取り組むため、ゲーム用語から持ってきています。
子どもたちに使ってもらう前に、まずはお母さんやお父さんがぜひ一度やってみてください。やり方はかんたんです。「決める→書く→動く」の3ステップです。

スリークエストのやり方

Step1：しなければならないこと、したいことを3つ決める次の正時までにやりたいことを3つだけ決めます。
まずは、時計を確認してみましょう。次の正時までどれくらい時間がありますか？ たとえば今が13時10分なら14時までの50分間、13時55分なら14時までの5分間がタイムリミットです。どんなに短い時間でも構いません。わずかな時間でも、何もせずに終わる5分と、3つ終わらせた5分では、大きく違います。また、その後も集中力が途切れにくいので、効率も大きく変わってきます。

Step2：メモ帳や付箋に決めたことを書くタイムリミット内に終わりそうなことを3つ決めたら、メモ帳でも付箋でもいいので書き留めておきましょう。

Step3：3つのタスクに集中して動くあとは決めた3つに集中して動くだけです。タイムリミット前にすべてが終わったら自由時間です。同じようにスリークエストをくり返してもいいですし、時間があるなら好きなことや休憩に当てても構いません。

それでは、お子さんの年齢別のスリークエスト活用術をご紹介していきます。

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