【きのこが主役のレシピ3選】きのこは洗わないのが正解!香り豊かで旨みたっぷりの低カロリーレシピ

料理・グルメ

 【きのこが主役のレシピ3選】きのこは洗わないのが正解!香り豊かで旨みたっぷりの低カロリーレシピ

2020.11.12

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秋なすときのこの中華だれ

【材料】(2人分)
きのこ…たっぷり
(今回はしめじ、えのき、エリンギ、まいたけなどを使用)
なす…1本

A
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
すし酢…大さじ2
ごま油…大さじ1
ニンニクチューブ…1cm
生姜チューブ…1cm
鷹の爪…少々

塩…少々
サラダ油…大さじ2
小ネギ…適量

【作り方】
①きのこはいしづきを落とし、食べやすくほぐす。なすはヘタを落とし、食べやすく切る。
②フライパンにサラダ油を熱し、❶のなすを入れ、塩をふって炒める。
③❷のなすがしんなりしてきたら、❶のきのこを入れて火が通るまでさらに炒める。
④ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、❸を熱いうちに入れて和える。
⑤❹を器に盛り、小ネギを散らす。

きのこのアンチョビユッケ

【材料】(2人分)
きのこ…たっぷり
(今回はしめじ、えのき、エリンギ、まいたけなどを使用)
コンソメ(顆粒)…小さじ1
オリーブオイル…大さじ1
ニンニクチューブ…2cm
アンチョビペースト…小さじ1
白ワイン…大さじ1(料理酒で代用可)
卵黄…1個分
パセリ(乾燥)

【作り方】
①きのこはいしづきを落とし、食べやすくほぐす。
②フライパンにオリーブオイル、ニンニクチューブ、アンチョビペーストを入れて火にかけ、❶のきのこを入れて炒める。
③❷のきのこにほどよく焼き色がついたら、コンソメ、白ワインを加えてさらに炒める。
④❸を器に盛り、卵黄を乗せ、パセリ適量をふる。

きのこをたっぷり使った3品。油との相性も抜群で、大満足できそうです。

レシピ&写真:藤枝 理恵

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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