缶詰めで簡単炊き込みご飯!旨味も栄養もたっぷりで思わずおかわりしたくなるおいしさ

料理・グルメ

 缶詰めで簡単炊き込みご飯!旨味も栄養もたっぷりで思わずおかわりしたくなるおいしさ

2020.12.08

仕事や家事が大変だった日は、ご飯づくりが億劫になりますよね。 そんなときに味方になってくれるのが、炊飯器レシピです。 具材を入れてスイッチを押すだけで作れるので時短になります。 今回は缶詰めを使った炊き込みご飯を2つ紹介します。 旨味がたっぷりで栄養も豊富です。

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「鮭とえのきのバター醤油炊き込みご飯」の作り方

炊き込みご飯<材料(2合分)>

  • 鮭缶…1缶
  • えのき…1/2袋
  • 醤油…大さじ2
  • みりん…大さじ2
  • 料理酒…大さじ2
  • ほんだし…小さじ1
  • バター…10g
  • 小葱…適量

〇準備
米を研ぎ、20分程浸水しておく。
えのきは食べやすい大きさにカットする。

<作り方>

1.炊飯釜にバターと小葱以外の材料を全て入れてから2合のメモリまで水を入れて炊飯する。

炊き込みご飯

炊飯後……

炊き込みご飯

2.茶碗に盛り、お好みで小葱をかけたらできあがり。

炊き込みご飯

炊飯釜にバターと小葱以外の材料を全て入れて炊くだけであっという間にできました。
鮭缶には骨が含まれていますが、柔らかいので骨ごと加えてOK。
炊きあがりは、鮭の身をほぐすように混ぜてください。

今回は茶碗に盛り付けてからバターを置きましたが、炊きあがりに入れてかき混ぜても〇。
お好みで、仕上げにブラックペッパーをかけたり、しょうがの絞り汁、しょうが、三つ葉などを加えてもおいしいです。

しめじを入れると旨味とボリュームアップします。


次は「ツナ缶」で作れる炊飯器に入れるだけレシピもご紹介します。
さきほどの炊き込みご飯と同じく、材料いれるだけなのでとっても簡単です!

「ツナと大豆の炊き込みご飯」の作り方

炊き込みご飯<材料>

  • ツナ缶(オイル缶)…1缶
  • 大豆…1缶
  • にんじん…1/2
  • 油揚げ…1枚
  • みりん…大さじ2
  • 料理酒…大さじ2
  • 白だし…大さじ2

〇準備
米を研ぎ、20分程浸水しておく。
にんじんと油揚げは細かく切っておく。
ツナのオイルは切っておく。

<作り方>

1.炊飯釜に材料を全て入れてから2合のメモリまで水を入れて炊飯する。

炊き込みご飯

炊飯後……

炊き込みご飯

2.茶碗に盛り付けたらできあがり。

炊き込みご飯

こちらは炊飯釜に材料を全て入れて水を入れて炊飯したらできあがりです。

ツナのオイルはしっかり切っておくことで、仕上がりがべちゃべちゃになるのを防ぎます。
ノンオイルタイプでも代用可。

仕上げはお好みで小葱、青のり、マヨネーズをかけたりしてもおいしいです。
ひじきや塩昆布を一緒に入れて炊くと風味がアップします。


缶詰めで作る炊き込みご飯レシピをご紹介しました。
具材を入れて炊くだけなのに手抜きに見えず本格的な仕上がりです。
具材は多ければ多いほど、うま味たっぷりの炊き込みご飯が作れるのでお好みで組み合わせてくださいね。
ぜひレパートリーに追加してみてはいかがでしょうか。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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