花粉症の人必見!目のかゆみ、鼻ムズムズをスッキリさせるカギは「足の裏」

心と体

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 花粉対策フットリフレ

2021.03.08

そろそろ春到来! 暖かくなって嬉しくなる一方で目のかゆみや鼻水など、花粉症の方にとっては憂鬱な季節でもありますね。今回はそんな方に、JHRS認定リフレクソロジープロライセンス実技士資格を持つ筆者が、オススメのおうちでカンタンにできるセルフケアをご紹介します!

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リフレクソロジーとは?

足裏リフレイメージ出典:

リフレクソロジーとは、reflex(反射) ology(学問)と言われている自然療法です。

その歴史はとても古く、紀元前2500年頃のエジプトの壁画にも描かれているほど。
その頃から少しづつ進化しながら、今もなお受け継がれている人に優しい「手当て」です。

身体を支える土台である足は、第二の心臓と言われていて全身の臓器や器官が地図のように反射投影されていると考えられています。

リフレクソロジーは治療ではありませんが、全身に対応する反射区を刺激することで代謝アップ・ホルモンや自律神経のバランスを整える・睡眠力アップ・免疫力アップ・コリや痛みの軽減や解消・デトックスなど様々な効果が期待できます。

心と身体にゆるやかに働きかけ、本来持っている自然治癒力を引き出していきます。

 

花粉症の注目反射区は?

足裏リフレチャート出典:

花粉の症状で多くの人に反応が出るのが鼻と目。
足裏にある副鼻腔・目に対応する反射区を刺激することで、くしゃみ・鼻水・目のかゆみ・充血などの症状を和らげる効果が期待できます。


【副鼻腔】
人差し指・中指・薬指・小指を付け根〜指先までほぐします。

【目】
人差し指と中指の間の付け根をグルグルと親指でほぐします。
 

【ポイント】

  • 痛気持ちいい程度の力で行います
  • ゴリゴリと指に当たるものが不要な老廃物。少しづつ細かくするイメージで行います。
  • 深い呼吸に合わせて行うとより効果的です

【注意事項】

  • 発熱や体調不良がある場合は控えます
  • 食後すぐや飲酒後は控えます 
  • 違和感がある場合は控えます

【1分動画】花粉症にオススメ!フットリフレ

快適な毎日は足裏から!

自分の手のひらで自分を癒すセルフリフレクソロジー。
お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムにオススメです。
毎日足裏を観察して触れていくうちに、変化が実感できるはず。

なるべくお薬に頼らず、快適な毎日を過ごしたい方は
足裏から整えることがオススメです。
ぜひお試しください!

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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著者

楠部 静代

楠部 静代

自分らしく健康で笑顔の毎日をサポート! セラピスト・ヨガインストラクター・3人のママ(10・8・5歳)楠部静代です。神奈川・オンラインを中心にママの為のヨガレッスン・癒しイベントを定期開催中。 IHTA認定ヨガインストラクター・ チャイルドボディセラピスト・ ベビトレヨガインストラクター・ JHRS認定リフレクソロジープロライセンス実技士・ AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー

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