糖質レス！油揚げスナック（調理時間：5分）

材料

• 油揚げ　　　1枚

＜シュガー油揚げスナックの味付け＞

• 砂糖　　　　少々

＜カレーチーズの油揚げスナックの味付け＞

• カレー粉　　ひとつまみ
• 粉チーズ　　ひとつまみ
• 青のり　　　お好みで

下ごしらえ

1.　油揚げを5mm幅の細切りにします。
2.　フライパンに油をひかず、そのまま油揚げをいれて炒めていきます。

3.　カリカリな状態になったら、味をつけていきます。

仕上げ

シュガー油揚げスナックは、砂糖を加えて全体に絡めたらできがりです。

カレーチーズ油揚げスナックは、カレー粉、粉チーズを加えて全体に絡め、お皿に盛りつけたら青のりをかけてできあがりです。

簡単につくれて気軽に食べることができる

小腹が減ったけど、糖質が気になるというときにも、フライパン1つででさっと作れる簡単スナックです。子どもから大人まで楽しめる簡単なおやつです。ぜひ作ってみてください。