「ピーマン」の栄養を逃さない!意外と知らない“ピーマンのおいしい食べ方”

料理・グルメ

2023.07.22

夏が旬の「ピーマン」。栄養価を逃さず食べるなら「ピーマンのチーズフリット」がおすすめです。ピーマンをまるごと揚げ焼きするので、旨味を逃しません。熱を通すことで甘みが増し、食べやすいくなります。

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「ピーマンのチーズフリット」の作り方(調理時間:5分)

ピーマンに衣をつけて揚げ焼きするだけ。
5分で作れるのでもう1品ほしいときや、急におつまみがほしくなったときに便利です。
華やかなので、パーティーシーンにも◎ですよ。

材料(4個分)

ピーマンのチーズフリット

  • ピーマン……4個
  • 粉チーズ……小さじ1
  • A塩……小さじ4分の1
  • A炭酸水……大さじ2
  • A片栗粉……大さじ3

下準備

ピーマンのヘタを取り、フォークで穴を数か所開けます。
Aを混ぜ合わせます。

作り方

1.Aにピーマンを絡めます。

ピーマンのチーズフリット

2.小鍋に揚げ油(分量外)を鍋底から1cm深さほど入れ、約180℃に熱します。
ピーマンを揚げ焼きします。

ピーマンのチーズフリット

3.器に盛り、粉チーズをかけたらできあがり。

まるごとチーズフリット

「まるごとチーズフリット」をご紹介しました。
手間がなく簡単に作れます。ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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