「おかかほうれん草おにぎり」の作り方(調理時間:5分)

すべての材料を混ぜたら握るだけ。
おかかのうまみがご飯に絡みついてパクパク食べ進みます。
ワンハンドで食べやすいのが、嬉しいポイントです。
調理時間5分の簡単＆時短レシピです。

材料

• ご飯……200ｇ
• かつお節……2ｇ
• ほうれん草……1束
• ゴマ油……小さじ2分の1
• しょうゆ……小さじ2分の1
• 白いりゴマ……小さじ1

下準備

ほうれん草を食べやすい大きさにカットします。
電子レンジ（600W）で1分加熱します。500Wの場合は1分10秒ほど加熱してください。
※ほうれん草にはシュウ酸が含まれているため、気になる方は加熱後1～2分水に漬けてください。

作り方

1.すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせます。2等分します。

2.ラップをしき、ご飯を置いたら握ります。器にのせたらできあがり。

「おかかほうれん草おにぎり」をご紹介しました。
チーズを混ぜてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。