もう「ブロッコリー」は茹でない。普通のブロッコリーをたった10分でおいしく食べる方法

料理・グルメ

2023.10.13

ちょっとした副菜にぴったりで、栄養豊富なブロッコリーは毎日の食卓に上手に取り入れたいですよね。そこで今回は、電子レンジで作れる「塩だれブロッコリー」をご紹介します。10分で作れる簡単レシピです。

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「塩だれブロッコリー」の作り方(調理時間:10分)

ブロッコリーを電子レンジで加熱したらほかの合わせダレと絡めるだけ。
鶏ガラのうまみとにんにくの香りがよく、箸が止まらないおいしさです。
副菜としてはもちろん、おつまみにもおすすめです。

材料(2人分)

塩だれブロッコリー

  • ブロッコリー……1株
  • 酒……大さじ1
  • 鶏ガラスープの素……小さじ1
  • にんにく(チューブ)……1cm
  • 砂糖…小さじ2分の1
  • ブラックペッパー……お好みで

下準備

ブロッコリーは小房に分けます。

作り方

1.耐熱皿にブロッコリーをのせ、酒をまわしかけたらふんわりラップします。
電子レンジ(600W)で5分加熱します。500Wの場合は6分ほど加熱してください。

塩だれブロッコリー

2.ボウルに鶏ガラスープの素、にんにく、砂糖をいれて混ぜ合わせます。
ブロッコリーを入れて和えます。

塩だれブロッコリー

3.器に盛って、好みでブラックペッパーをかけたらできあがり。

塩だれブロッコリー

「塩だれブロッコリー」をご紹介しました。
お好みで白ゴマを入れたり、ラー油をかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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