「ブロッコリー」の意外と知らないおいしい食べ方。栄養たっぷりブロッコリーがたっぷり食べられる!

料理・グルメ

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 「ブロッコリー」の意外と知らないおいしい食べ方。栄養たっぷりブロッコリーがたっぷり食べられる!

2024.01.11

献立を決めるとき、メインは決まっても副菜が決まらないときありますよね。できるなら時間をかけずに作りたい! そんなときにおすすめなのが「コンソメガーリックブロッコリー」です。馴染みのあるコンソメ味はどんなメイン料理ともよく合います。

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「コンソメガーリックブロッコリー」の作り方(調理時間:5分)

ブロッコリーを電子レンジで加熱したら調味料と和えるだけ!
旨味あるコンソメにパンチのあるガーリックの香りが効いています。
調理時間5分なので、もう1品ほしいときやおつまみにもぴったりです。

材料(2人分)

コンソメガーリックブロッコリー

  • ブロッコリー……1個(300g)
  • 酒……大さじ3
  • にんにく(チューブ)……小さじ1
  • 顆粒コンソメ……小さじ1
  • ブラックペッパー……適量

下準備

ブロッコリーは小房に分けます。

作り方

1.耐熱皿にブロッコリーをのせ、水大さじ1(分量外)をかけます。
電子レンジ(600W)で2分加熱します。500Wの場合は2分30秒ほど加熱してください。

酒、にんにく、コンソメを入れ混ぜ合わせます。
追加で(600W)で30秒加熱します。500Wの場合は40秒ほど加熱してください。

コンソメガーリックブロッコリー

2.ざっくり混ぜて、器に盛ったらできあがり。

コンソメガーリックブロッコリー

「コンソメガーリックブロッコリー」をご紹介しました。
お好みで粉チーズをかけてもおいしく召し上がれます。ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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