箸が止まらない!「ごぼう」に和える意外な“調味料”とは【腸活レシピ】

料理・グルメ

2024.02.23

秋から冬が旬で食物繊維とミネラルが多く、腸活にぴったりな「ごぼう」は、なるべく積極的に摂りたいですよね。今回は「ごぼうのゴママヨサラダ」をご紹介します。電子レンジで加熱するので、鍋など用意する必要なし! 調味料と和えるだけと簡単に作れるので、もう1品やお弁当のおかずにおすすめです。

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「ごぼうのゴママヨサラダ」の作り方(調理時間:10分)

ごぼうを電子レンジで加熱したら調味料と和えるだけ。
マイルドなマヨネーズとゴマの香ばしさ、ごぼうのシャキシャキ食感が相まって箸が進みます。
おつまみにもおかずにもぴったりです。

材料(2人分)

ごぼうのゴママヨサラダ

  • ごぼう……1本
  • 塩……少々

A

  • マヨネーズ……大さじ3
  • しょうゆ……小さじ1
  • 白すりゴマ……大さじ1

下準備

ごぼうを斜め薄切りにします。

作り方

1.ごぼうを耐熱皿にのせて塩をかけたらふんわりとラップし、電子レンジ(600W)で5分加熱します。500Wの場合は6分ほど加熱してください。
ボウルにAを入れて混ぜ合わせたら、ごぼうを加えて和えます。

ごぼうのゴママヨサラダ

ゴボウサラダマヨ

2.器に盛ったらできあがり。

ごぼうのゴママヨサラダ

「ごぼうのゴママヨサラダ」をご紹介しました。
お好みで一味唐辛子を仕上げにかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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