「しば漬けとちくわのおにぎり」の作り方(調理時間:3分)

しば漬けと一緒にごはんに混ぜ合わせるのは、手頃な値段で買えてさまざまな料理に活用できる「ちくわ」です。ちくわは低脂質・高タンパクと、栄養面でもうれしい魅力がいっぱい。旨みや食べごたえも抜群です。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（150g）
• しば漬け……大さじ1
• ちくわ……1本
• 白ごま……大さじ2分の1

準備

「しば漬け」は粗いみじん切り、「ちくわ」は半月切りにしておきます。

作り方

1.ごはんに、しば漬け、ちくわ、白ごまを混ぜ合わせます。

2.具材を混ぜ合わせたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「しば漬けとちくわのおにぎり」の作り方をご紹介しました。見た目から味、栄養まで、たくさんの魅力が堪能できるおにぎりです。ぜひ作ってみてくださいね。