「厚揚げ」がメインのおかずになる!ヘルシーなのに満足感がでる“意外な調理法”

料理・グルメ

 「厚揚げ」がメインのおかずになる!ヘルシーなのに満足感がでる“意外な調理法”

2024.03.23

節約食材の1つ「厚揚げ」は、脇役のイメージがありますが、「厚揚げの照り焼き」にするとメイン食材に早変わり! ご飯が進むおかずになります。作り方はフライパンで焼いてタレを絡めるだけと簡単に作れますよ。

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「厚揚げの照り焼き」の作り方(調理時間:10分)

厚揚げを薄く切ったらフライパンで焼くだけ。
甘辛いタレが絡んでご飯が進みます。
ご飯のおかずとしてはもちろん、お酒のおつまみにもおすすめです。

材料(1人分)

厚揚げの照り焼き

  • 厚揚げ……1パック
  • 小ねぎ……適量

A

  • みりん……大さじ1
  • しょうゆ……大さじ1
  • 酒……大さじ1
  • 砂糖……小さじ1

下準備

キッチンペーパーで厚揚げの油を拭き取り、食べやすい大きさに切ります。
Aを混ぜ合わせます。

作り方

1.中火でフライパンを熱し、焼き色がつくまで片面2分ずつ程焼きます。

厚揚げの照り焼き

厚揚げの照り焼き
2.Aを入れて絡めます。

厚揚げの照り焼き
3.お好みで小ねぎをかけたらできあがり。

厚揚げの照り焼き

「厚揚げの照り焼き」をご紹介しました。
お好みで味噌小さじ2分の1を足してもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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