紫外線から肌を守る「トマト」と一緒に漬けるだけ!「おいしくて夏の定番になりそう…。」

料理・グルメ

2024.06.26

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。これから、紫外線が気になる季節ですね。そんなときにおすすめなのが「トマト」。トマトはリコピンという抗酸化物質が豊富で、紫外線から肌を守ってくれるといわれてます。そこで今回は「トマトの大葉だし漬け」をご紹介します。

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「トマトの大葉だし漬け」の作り方(作業時間:5分)

トマトと大葉を切ったら、すべての材料をポリ袋で漬けるだけ。
香味野菜の大葉が加わることで、さっぱりとした後味になります。
おつまみにもおすすめです。

材料(2人分)

トマトの大葉だし漬け

  • トマト……1個
  • 大葉……4~5枚
  • かつお節……2g
  • 白だし……大さじ1
  • 水……大さじ3
  • 白いりゴマ……小さじ1

下準備

トマトはヘタを取り、8等分します。
青じそは千切りします。

作り方

1.ポリ袋にすべての材料を入れ、冷蔵庫で最低1時間ほど漬けます。

トマトの大葉だし漬け

2.お皿に盛ったらできあがり。

トマトの大葉だし漬け

「トマトの大葉だし漬け」をご紹介しました。
よく冷やした方がよりおいしくなります。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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