味噌味がおいしい!「炊飯器」に“なすを丸ごと”入れて完成!絶品炊き込みご飯【ほったらかし飯】

料理・グルメ

2024.07.13

今の季節は夏野菜がたくさん店頭に並びます。料理に使ったけれど、数本だけなすが残ってしまったというときは、なすを使った簡単炊き込みご飯はいかがでしょうか。今回は、なすをそのまま入れて作る炊き込みご飯レシピをご紹介します。

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なすの炊き込みご飯(浸水・炊飯時間を除く調理時間:5分)

材料(3人分)

  • 米    2合
  • なす   2本
  • 味噌   大さじ2
  • みりん  大さじ2
  • しょうが 小さじ1
  • 鰹節   3g
  • 小葱   お好みで

※人数が異なる場合は、お米の量にあわせて材料の量を調整してください。

作り方

1. お米を研ぎます。

炊込みご飯

2. なすを綺麗に洗ったら、ヘタの部分を切り落とします。

炊込みご飯

3. 味噌、みりん、しょうがをお釜に入れたら、水を2合の目盛りより少し下まで入れ、なすを加えます。

炊込みご飯

炊込みご飯

4. 30分ほどお米を浸水させたら、炊き込みご飯モードで炊きます。
5. 炊き上がったら鰹節を加えてなすを切りながら、ざっくりと混ぜます。

炊込みご飯

炊込みご飯

6. お茶碗に盛り付けたら、お好みで小葱をかけてできあがりです。

炊込みご飯

味噌となすがベストマッチ

今回ご紹介した炊き込みご飯はお味噌ベースの炊き込みご飯です。味噌となすは相性がよいので、炊き込みご飯にしてもとてもおいしいです。最後に鰹節を加えることでコクが加わって、食べ応えのある炊き込みご飯になりますよ。なすが冷蔵庫に余っていたら、ぜひ試してみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や地魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母。 「能登の料理家」として、クックパッドアンバサダー2026も務めています。 発酵食をこよなく愛し、発酵食エキスパート1級を取得。NHK「激突メシあがれ」や地元メディア等では、能登の宝である魚醤「いしる」や麹調味料をはじめとした、地域の魅力を伝えるレシピを多数披露。また、食べ盛りの子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも日々励んでいます。

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