「ちくわと卵のとろけるおにぎり」の作り方(調理時間:5分)

ちくわおにぎりに加えるのは、完全栄養食品の「卵」。さらに、とろける「チーズ」も合わせて贅沢に仕上げていきます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120g）
• ちくわ……小1個
• 卵……2分の1個
• スライスチーズ（シュレッドチーズでも可）……2分の1枚
• しょうゆ……適量

準備

ボウルに卵を割り入れてほぐし、しょうゆを加えて混ぜ、炒り卵にします。ちくわは輪切り、スライスチーズは細かく割いておきます。

作り方

1.ごはんに、ちくわ、炒り卵、チーズを混ぜ合わせます。

2.具材を混ぜたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「ちくわと卵のとろけるおにぎり」の作り方をご紹介しました。低脂質＆高タンパク質なちくわに、栄養たっぷりな卵とチーズがマッチ。ごはんの熱でチーズがとろけるのもポイントです。ぜひお試しください。