疲労回復にぴったり!10分煮込むだけのカンタン丼「サッと作れる!」「味付けはめんつゆだけ」

料理・グルメ

2024.12.29

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。良質なタンパク質は疲労回復に欠かせません。そこで今回は、タンパク質が豊富な鶏むね肉と卵を使った「鶏たまご丼」を紹介します。煮込むだけと簡単に作れます。

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「鶏たまご丼」の作り方(調理時間:10分)

鶏ひき肉を煮込んだら真ん中に卵を落とすだけ。
めんつゆで簡単に味付けができます。
一人ランチや夜食にサッと食べたいときにおすすめレシピです。

材料

鶏たまご丼

  • 鶏むねひき肉……100g
  • 卵……1個
  • めんつゆ(3倍濃縮)……30ml
  • 水……50ml
  • ご飯……茶碗1杯

作り方

1.中火で熱したフライパンにめんつゆ・水・鶏ひき肉を入れ、煮込みます。

鶏たまご丼

2.鶏ひき肉に火が通ったら真ん中を空けて卵を割り入れ、フタをしてお好みのかたさになるまで火を通します。

鶏たまご丼

3.器にご飯を盛り、2をのせたらできあがり。

鶏ひき肉丼

「鶏たまご丼」を紹介しました。
今回は仕上げに細ねぎをちらしました。風味がアクセントになります。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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