「舞茸」で腸活+免疫力アップ!ポリ袋でシャカシャカ振って焼くだけ「超簡単」「手が止まらない…」

料理・グルメ

2025.03.12 更新

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 舞茸はキノコ類の中でも免疫力の回復に期待できるβグルカンが豊富に含まれています。 腸を刺激して腸内をきれいにする効果も期待できるため、腸活を意識している方は積極的に摂りたい食材の1つです。

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「舞茸ののり塩揚げ」の作り方(調理時間:10分)

ポリ袋にすべての材料を入れてシャカシャカと振り、揚げ焼きするだけ。
舞茸の旨味に磯の香りと塩気が絡みついてお酒が進みます。
もう1品ほしいときにおすすめです。

材料

舞茸ののり塩唐揚げ

  • 舞茸……1パック
  • 小麦粉……大さじ2
  • 青のり……小さじ1
  • 塩……小さじ2分の1

下準備

舞茸ののり塩唐揚げ

舞茸は食べやすい大きさにほぐします。
ポリ袋にすべての材料を入れて、少しの空気を含んでシャカシャカと振ります。

作り方

1.中火で熱したフライパンに油大さじ3(分量外)を入れ、舞茸を両面揚げ焼きにします。

舞茸ののり塩唐揚げ

舞茸ののり塩唐揚げ

2.器に盛ったらできあがり。

舞茸ののり塩唐揚げ

「舞茸ののり塩唐揚げ」を紹介しました。
塩は鶏がらスープの素でもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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