腸が喜ぶ「わかめ」に合わせたい調味料とは?「一度試すとクセになる味」「韓国風でおいしい」

料理・グルメ

2025.04.27

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果が期待できる「わかめ」。便秘改善にぴったりな食材です。そこで今回は「韓国風わかめサラダ」を紹介します。10分で作れるので、もう1品ほしいときにもおすすめです。

広告

「韓国風わかめサラダ」の作り方(調理時間:10分)

わかめを戻したらタレと和えるだけ。
鶏ガラの旨味とゴマ油の香ばしさがわかめと相性抜群!
ご飯もお酒も進む1品です。

材料(1人分)

韓国風わかめサラダ

  • 乾燥わかめ……4g

A

  • 白いりゴマ……小さじ1
  • しょうゆ……小さじ1
  • ゴマ油……小さじ1
  • 鶏ガラスープの素……小さじ1
  • にんにく(チューブ)……小さじ2分の1

下準備

乾燥わかめを水で戻して水けを絞り、食べやすい大きさに切ります。

作り方

1.ボウルにAを混ぜ合わせたら、わかめを入れて混ぜます。

韓国風わかめサラダ

2.器に盛ったらできあがり。

韓国風わかめサラダ

「韓国風わかめサラダ」を紹介しました。
お好みでラー油をかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

広告

著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

この記事をシェアする

気になるタグをチェック!

saitaとは
広告

人気記事ランキング

ランキングをもっと見る