パンもご飯もなくても満足感のある朝食に!レンジで作る“簡単ヘルシースープ”「朝にぴったり」

料理・グルメ

2025.06.14

朝起きたら、ご飯もパンもなくて困ってしまったという経験はありませんか。そんなときにおすすめのスープレシピをご紹介します。春雨を入れることで、満足感があるスープになりますよ。さらにレンチンで作れるのが嬉しいポイントです。

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時短で作れる!春雨卵スープ(調理時間:5分)

材料(1人分)

  • 春雨        20g
  • 水         180ml
  • 卵         1個
  • 鶏がらスープの素  小さじ1
  • 醤油        小さじ2分の1
  • 白ごま       少々
  • ゴマ油       小さじ2分の1

作り方

1. 耐熱容器に春雨、水、鶏がらスープの素、醤油を加えて混ぜ合わせます。

春雨スープ

2. ふんわりラップをしたら、600Wの電子レンジで1分30秒(500Wで1分50秒ほど)加熱します。

春雨スープ

3. いったん取り出し、溶き卵を加えてふんわりラップをしたら、追加で600Wの電子レンジで1分(500Wで1分10秒ほど)加熱します。

春雨スープ

春雨スープ

4. 最後に白ごま、ゴマ油を加えて混ぜ合わせたらできあがりです。

春雨スープ

春雨スープ

満足感がある春雨スープ

朝ご飯に食べるものがなくて困ってしまったというときでも、春雨さえあれば簡単に作れるスープです。レンジで加熱するだけで、春雨はやわらかくなって食べられる状態になるので、時間がないときにもさっと作れて便利です。ぜひ、試してみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や地魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母。 「能登の料理家」として、クックパッドアンバサダー2026も務めています。 発酵食をこよなく愛し、発酵食エキスパート1級を取得。NHK「激突メシあがれ」や地元メディア等では、能登の宝である魚醤「いしる」や麹調味料をはじめとした、地域の魅力を伝えるレシピを多数披露。また、食べ盛りの子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも日々励んでいます。

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