パンもご飯もなくても満足感のある朝食に!レンジで作る“簡単ヘルシースープ”「朝にぴったり」

料理・グルメ

2025.06.14

朝起きたら、ご飯もパンもなくて困ってしまったという経験はありませんか。そんなときにおすすめのスープレシピをご紹介します。春雨を入れることで、満足感があるスープになりますよ。さらにレンチンで作れるのが嬉しいポイントです。

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時短で作れる!春雨卵スープ(調理時間:5分)

材料(1人分)

  • 春雨        20g
  • 水         180ml
  • 卵         1個
  • 鶏がらスープの素  小さじ1
  • 醤油        小さじ2分の1
  • 白ごま       少々
  • ゴマ油       小さじ2分の1

作り方

1. 耐熱容器に春雨、水、鶏がらスープの素、醤油を加えて混ぜ合わせます。

春雨スープ

2. ふんわりラップをしたら、600Wの電子レンジで1分30秒(500Wで1分50秒ほど)加熱します。

春雨スープ

3. いったん取り出し、溶き卵を加えてふんわりラップをしたら、追加で600Wの電子レンジで1分(500Wで1分10秒ほど)加熱します。

春雨スープ

春雨スープ

4. 最後に白ごま、ゴマ油を加えて混ぜ合わせたらできあがりです。

春雨スープ

春雨スープ

満足感がある春雨スープ

朝ご飯に食べるものがなくて困ってしまったというときでも、春雨さえあれば簡単に作れるスープです。レンジで加熱するだけで、春雨はやわらかくなって食べられる状態になるので、時間がないときにもさっと作れて便利です。ぜひ、試してみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

基本ズボラ、面倒くさがり屋の3児の母。いしかわ観光特使&輪島観光サポーターに就任。2010&2012年楽天トラベルマイスター受賞のWEB担当!ロンドンブーツ田村淳の大人の小学校1期生。 発酵食エキスパート1級。妊娠~出産で料理は安く美味しく体に良い食事がしたいので、田舎の珍しい野菜や魚なども使いつつ、手抜きはしつつも美味しい料理を家族に食べてもらいたいと考えて燃える日々。また節約大好きで日々家族の為に調査研究中

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