免疫力アップに!シンプルだけどおいしい「大葉」の漬けレシピ「夏にぴったり!」「さわやか」

料理・グルメ

2025.06.24

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。大葉はβ-カロテンを多く含んでいます。β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、粘膜を健康に保ったり、抗酸化作用があり、免疫力アップに役立ちます。そこで今回は「大葉のしょうゆ漬け」を紹介します。漬けるだけなのに、ご飯が止まらなくなりますよ。

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「大葉のしょうゆ漬け」の作り方(作業時間:10分)

大葉を洗ったら漬けるだけ。
しょうゆの香ばしさと大葉のさわやかさがご飯によく合います。
もう1品ほしいときにおすすめです。

材料(10枚分)

大葉のしょうゆ漬け

  • 大葉……10枚

A

  • しょうゆ……大さじ1
  • ごま油……小さじ1
  • 酒……小さじ1
  • 白だし……小さじ2分の1
  • 白いりゴマ……適量

準備

大葉を洗って水気を拭き取ります。

作り方

1.保存容器にAを入れて混ぜます。
大葉を漬けて全体にAを馴染ませます。最低30分漬ければできあがり。

大葉のしょうゆ漬け

食べるときはご飯の上にのせて食べてください。

大葉のしょうゆ漬け

「大葉のしょうゆ漬け」を紹介しました。
お好みでラー油をかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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