「カニカマとオニオンのおにぎり」の作り方(調理時間:3分)

おにぎりの具材に使うのは、低脂質で高タンパク質な「カニカマ」。そして、ザクザクとした食感が魅力の「フライドオニオン」です。さらに、調味料に「マヨネーズ」を使うことで、サラダ風のさわやかな味わいに仕上げていきます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120gくらい）
• カニカマ……小1本
• フライドオニオン……大さじ1
• マヨネーズ……小さじ2分の1

準備

カニカマは、細くほぐしておきます。

作り方

1.カニカマはマヨネーズで和えます。

2.ごはんに、カニカマ、フライドオニオンを混ぜ合わせます。

3.具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。お好みで塩こしょうを振ってもおいしいです。

「カニカマとオニオンのおにぎり」の作り方をご紹介しました。マヨネーズ入りで、子どもウケ抜群のおにぎり。時短で作れて、手軽にタンパク質も摂取できます。ぜひ作ってみてください。