「じゃがいも」があったら簡単に作れる!子どもが喜ぶサクサク&ホクホク“フライドポテト”「おやつにも」

料理・グルメ

2025.09.22

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 食物繊維が豊富なじゃがいもは腸活にぴったり。低カロリーで満腹感も得やすいため、女性の味方といえます。 今回は、そんなじゃがいもを使った「フライドポテト」のレシピをご紹介します。 少ない油で調理できるため、油の使用量が抑えられ経済的です。

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「フライドポテト」の作り方(調理時間:10分)

じゃがいもを薄切りしたら揚げ焼きするだけ。
薄切りにすることで少ない油で揚げられるだけでなく、時短になります。
外はサクッと中はホクホクを楽しめます。

材料

フライドポテト

  • 新じゃがいも……2個
  • 片栗粉……適量
  • 塩……適量
  • オリーブオイル……適量

下準備

新じゃがいもを洗ったら、皮付きのまま5mm幅くらいに薄切りします。
水に5分程さらします。

作り方

1.ポリ袋に軽く水を切った新じゃがいもと片栗粉を入れ、振ります。

フライドポテト

2.フライパンの火をつける前に1を入れ、オリーブオイルを上から全体にかけます。
中火で熱し、両面がカリッと焼けるまで揚げ焼きします。

フライドポテト

3.ボウルに2と塩を加えて混ぜます。
器に盛り、パセリをかけたらできあがり。

フライドポテト

「フライドポテト」を紹介しました。
今回は仕上げにパセリをかけました。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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