「小松菜とツナのこんぶおにぎり」の作り方(調理時間:5分)

ツナと合わせるのは、シャキシャキとした食感が心地よい「小松菜」。そして、混ぜるだけで旨みが広がる「塩こんぶ」です。ごま油で炒めるのみのシンプルなアレンジですので、忙しい朝にもあっという間にできあがりますよ。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120gくらい）
• 小松菜……30g
• ツナ（ノンオイル）缶……小2分の1缶
• 塩こんぶ……大さじ1
• ごま油……適量

準備

小松菜は粗いみじん切りにします。ツナは汁気を切っておきます。

作り方

1.フライパンにごま油をひき、小松菜を炒めます。しんなりしてきたら、ツナと塩こんぶを加えて混ぜます。

2.ごはんに、1で炒めた小松菜、ツナ、塩こんぶを混ぜ合わせます。

3.具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。