食物繊維たっぷり!“長芋”の腸がよろこぶ漬けレシピ「作業時間はたったの10分」

料理・グルメ

2026.01.18

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 長芋には、消化を助ける酵素が含まれていて胃腸にやさしいので、食欲がない時にもおすすめです。また、食物繊維が含まれているため、腸活にもぴったり! そこで今回は「長芋のめんつゆ漬け」を紹介します。長芋の甘みが引き立ちます。

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「長芋のめんつゆ漬け」の作り方(作業時間:10分)

長芋をスライスし、めんつゆに漬けるだけの簡単レシピです。
めんつゆと青のりの旨みを吸った長芋はご飯にぴったり!
常備菜としてもおすすめです。

材料(2人分)

長芋のめんつゆ漬け

  • 長芋……20cm
  • めんつゆ(ストレート)……200ml
  • 青のり……大さじ1

下準備

長芋はスライサーで薄く切ります。

作り方

1.めんつゆと青のりを混ぜ、長芋を漬けます。

長芋のめんつゆ漬け

2.最低30分漬けたらできあがり。

長芋のめんつゆ漬け

「長芋のめんつゆ漬け」を紹介しました。
お好みで水菜を入れてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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