「ゆかりと小松菜とちりめんじゃこのおにぎり」の作り方(調理時間:3分)

「ゆかりおにぎり」に加えるのは、カルシウムや鉄分が豊富な「小松菜」。そして、たんぱく質やビタミンDも含まれる「ちりめんじゃこ」です。味も栄養も相性抜群の組み合わせで、満足感たっぷりなおにぎりを作っていきましょう。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120gくらい）
• 小松菜……30g
• 三島食品「ゆかり」……小さじ1
• ちりめんじゃこ……大さじ1
• ごま油……適量
• 塩……少々

準備

小松菜は粗いみじん切りにします。

作り方

1.ごま油をひいたフライパンで小松菜を炒め、しんなりしたら塩を振って味つけします。

2.ごはんに、三島食品「ゆかり」、1で炒めた小松菜、ちりめんじゃこを混ぜ合わせます。

3.具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「ゆかりと小松菜とちりめんじゃこのおにぎり」の作り方をご紹介しました。ちなみに、こちらのおにぎりは冷凍保存も可能。SNSでは「多めに作って保存できるの助かります」「子どもが完食してくれました」といったお声が寄せられました。ぜひ試してみてください。