お話を聞いたのはこの３人！
左から、２児のママでヨガ歴１０年のとんみさん（38歳）、１児のママでヨガ歴５年のHALNAさん（29歳）、３児のママでヨガ歴８年のEIKOさん（30歳）。
ママになってから時間がない…だから、”ゆるく続けられること”を実践！
EIKOさん：家事に子育てにヨガの仕事と毎日分刻みのスケジュールだからこそ、普段の生活で健康や美容にいいことを効率よく取り入れていきたいよね。
HALNAさん：本当にそう。私はとにかく早寝早起き！ 夜はダラダラしちゃうから、家事は朝片づけちゃう。不規則な生活だと、お肌にも影響が出ちゃうから。
とんみさん：私も朝派だなぁ。しっかり睡眠をとることが何よりも大事。7時間は寝ないと調子が出なくて…。
EIKOさん：寝不足だと、ヨガの最中説明を間違ってしまうことない？(笑)
とんみさん：あるある！(笑) ポーズも上手にできなかったりね…。ヨガは心身のバランスが大切だから、睡眠時間を確保することでエネルギーチャージできるよね。
EIKOさん：質のいい睡眠をとるためには、入浴も大事だよね。
HALNAさん：うん！ 私は、どんなに短時間でも湯船につかるようにしてる。シャワーだけという人が多いけど、それだと疲れがとれなくて…。
とんみさん：むくみ防止にもなるよね。毒素って水に溶け出すと聞いたことがあって、シャワーだけだとデトックスできなさそうで不安。
EIKOさん：お風呂つながりで、私のおすすめは塩浴！ 普通の食塩にお湯を入れてかき混ぜたもので肌や髪を洗うの。週2回はこれを実践しているんだけど、すごくスッキリしておすすめ。美肌効果もあるんだよ。
HALNAさん：えーっ、すごく気になる。塩だけ用意すればいいなら、簡単だね。私も試してみたいな。
とんみさん：やっぱりどんなに忙しくても、お風呂に入るのは絶対だね。あと続けていることといえば、体を冷やさないように飲み物は必ず常温で飲むことかな。
EIKOさん：本当は白湯が一番いいけど、お湯を沸かして冷ましてっていう時間が作れないもんね。
HALNAさん：冷えは万病の元！ 代謝を下げないためには、夏でも常温ドリンクが基本。
とんみさん：早寝早起き、毎日の入浴、飲み物は常温。3人とも続けていることは同じだったね！
EIKOさん：ちょっと意識すれば簡単に習慣にできるから、忙しい子育てママたちにはおすすめだよね。
ヨガママたちのスキンケアは、低刺激＆時短、そしてシンプル！
HALNA:スキンケアのこだわりは、何かある？
とんみさん：私はお風呂から上がったらすぐに保湿できるように、洗面所にミストタイプの化粧水を置いてる。子どもの体を拭いたりしているとあっという間に肌が乾くから…。シュッとスプレーしてうるおい補給しておくと安心。そのあとでじっくりスキンケアすることもあれば、簡易的なスキンケアで寝ちゃう日もあるけど、お風呂上りのひと吹きがあるのとないのとでは大違い！
EIKOさん：わかる。ミストタイプ便利だよね。ハンドプレスして肌に浸透させる…なんていう時間の余裕がないから、すごくラク。あと、私のこだわりは、お湯だけで洗顔する日をつくること。この時期必須の日焼け止めも、お湯で落とせるタイプのものを選んでいるの。
HALNAさん：私も洗顔はお湯が基本！ ヨガで汗をかくから、普段は日焼け止め効果のある下地だけのことが多いな。
とんみさん：そうそう、ヨガ中にタオルがメイクで汚れるのも嫌だしね（笑）
EIKOさん：刺激になるものを肌につけないだけでもかなり違う気がする。ヨガを始めてから、とにかく低刺激のもの、無香料や無着色のコスメを選ぶようになった気がする。化粧水や保湿コスメも、低刺激にこだわったものを選ぶのが定番になった。肌に刺激を与えないように意識するだけでも、肌のベースコンディションがだいぶ違う気がするんだよね。
ヨガママたちは、低刺激性＆無香料の「ミノン アミノモイスト」がお好き！？
とんみさん：昔から低刺激性というところが気に入って使い続けているのが、ミノン アミノモイスト。中でもお気に入りは、アミノフルシャワー。やわらかなミストがふわーって肌を包み込んでくれる感じで、すっごく気持ちいい！
EIKOさん：私も、肌に合わないときはすぐにヒリヒリしちゃうんだけど、ミノン アミノモイストは私には合ってるみたい。ジェルパックは試したことある？
HALNAさん:ジェルパック、いいよね〜。シートパックははがすまで待たなきゃいけないけど、ぬったらすぐに寝れるからすごくラク。朝の洗顔のときに、肌がうるおいでしっかりパックされてるって実感できるのがうれしい！
とんみさん：のびもすごくいいよね。顔はもちろん、年齢が気になる首やデコルテまで一気にぬれるところもお気に入り！
HALNA:この時期はエアコンで肌が乾燥しやすいから、メイクの下にも使ってるよ。のびがよくなるし、ピタッと肌にはりついて潤いをとじ込めてくれるから、夕方までしっとりしてるよ。
EIKOさん：私は適度なしっとり感がすごく好き。ジェルタイプってベタベタするものが多くない？ 時短でケアしたいのに、ベタベタが続くと髪の毛が顔に張り付いたり、何かとストレスなんだよね。だから、リペアジェルパックのこの適度なしっとり感、この感じは見つからないよね。
とんみさん：無香料なのもポイント。香りは好きなんだけど、体につけるものはやっぱり無香料だよね。
HALNAさん：ミストとジェルパック、たった２品でスキンケアが済むのもうれしい。まさに保湿の神アイテム！
ヨガママたちのお気に入り、ミノン アミノモイストとは？
ミノン アミノモイストは、製薬会社が皮膚科学に基づき敏感肌・乾燥肌を考えた処方のスキンケアシリーズ。人の体は、60〜70%が水分で約20%がアミノ酸で構成されており、アミノ酸はうるおいに満ちた肌に深く関わっています。ミノン アミノモイストは、このすこやかな肌に欠かせないアミノ酸9種類を「保潤アミノ酸（※1）」と名づけ、独自のバランスで配合。さらに「清透アミノ酸（※2）」と名付けた２種のアミノ酸をプラス。肌のキメ・ハリ・ツヤにアプローチします。「肌にやさしいだけじゃ物足りない！」という方も「キレイ」を目指して手ごたえのあるスキンケアができるシリーズなんです。
※1：バリン、トレオニン、セリン、ロイシン、プロリン、ヒスチジン、グリシン、アラニン、アルギニン
※2：リシンHCl、カルノシン（アミノ酸誘導体）：保湿
アミノフルシャワーはお風呂場近くに置いておくのがおすすめ！
出典：www.daiichisankyo-hc.co.jpミノン アミノモイスト アミノフルシャワー 50g ￥800、150g ￥1900 ※税別、価格は編集部調べ
ヨガママたちが愛用しているミストタイプの化粧水は、「アミノフルシャワー」。プラスイオンの働きで肌に密着しやすく、肌表面で水分が逃げにくい状態を保つ吸着ヒアルロン酸（※3）配合。洗顔後にひと吹きすれば、肌をやわらかくし、後に使うスキンケアの肌なじみをよくしてくれます。メイクの上からでも使えるので、日中の乾燥した肌にうるおいを補給し肌を守ってくれます。EIKOさんは「お風呂場の近くに置いて、お風呂上がりにシュッとひと拭き。とりあえずの乾燥は、これで防ぎます！」。もちろん、お出かけ中持ち歩いて、日中乾燥が気になったときにシュッとひと吹きするのもおすすめ。
※3：ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム：保湿
夜はナイトパック、朝はオールインワンとしても使える「ぷるぷるリペアジェルパック」
出典：www.daiichisankyo-hc.co.jpミノン アミノモイスト ぷるぷるリペアジェルパック 60g ￥2000 ※税別、価格は編集部調べ
スキンケアの最後にぬるだけで、シートマスクを貼ったまま過ごすようなパック効果を実感できるジェルパック。なめらかでクリーミィな質感はいつものスキンケアに重ねても心地よく使えるようにと考えぬかれたこだわりです。マッサージも洗い流しも不要！ 夜はナイトパックとして、朝はオールインワンとしても使える万能アイテムです。とんみさんは「顔につけて余ったぶんは、年齢が出やすい首やデコルテにぬりぬり」。メイクの前に使うと、日中の乾燥対策にも。
健康的な美肌が印象的だった３人のヨガママたち。毎日の生活習慣とスキンケアコスメを見直すだけで、新しい自分に出会えるかも！ まずは、出来ることから始めてみませんか？
撮影／中林 香 取材・文／五十嵐由紀
【提供】第一三共ヘルスケア×saitaPULS「今日からすぐできる！時短派のヨガママたちが実践する【ゆる健康美容】って？」
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
