幸せホルモン「セロトニン」が増える“3つの習慣”

1.健康的な食事:チーズ、ナッツ、バナナ、豆類(特に大豆)など
1.健康的な食事:チーズ、ナッツ、バナナ、豆類(特に大豆)など

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2.適度な運動:毎日5分~20分でOK
2.適度な運動:毎日5分~20分でOK

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 3.規則正しい生活と睡眠:セロトニンの正常な分泌を促す
 3.規則正しい生活と睡眠:セロトニンの正常な分泌を促す

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