「胃腸の働きを整えたい人」へ。ご飯のお供にぴったりな作り置きレシピ「定番にしたい」

料理・グルメ

2025.01.07

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。体を温めて冷えを取る働きがあるといわれる「大葉」は、胃液の分泌を促して胃腸の働きも整えるので、発酵食品の味噌と合わせると腸活にぴったり! そこで今回は「ねぎ大葉味噌」を紹介します。ご飯はもちろんお豆腐にも合い、万能に使えます。

広告

「ねぎ大葉味噌」の作り方(調理時間:10分)

すべてを炒めるだけと簡単。
濃厚な味噌と大葉の香りで食欲が増します。
5日ほど持つので、作り置きにもおすすめです。

材料

ねぎしそ味噌

・青ねぎ……適量
・大葉……10枚
・しょうが ……1かけ
・にんにく…… 1かけ
・かつお節……大さじ1
・白いりゴマ……適量

A

・味噌……50g
・みりん……小さじ2
・砂糖……小さじ1
・ゴマ油……小さじ2

下準備

しょうがとにんにくはみじん切り、大葉は千切りします。
青ねぎは小口切りにします。
Aは混ぜ合わせます。

作り方

1.弱火で熱したフライパンにゴマ油をひき、しょうがとにんにくを香りが出るまで炒めます。

ねぎしそ味噌

2.青ねぎ、大葉、Aを加えて混ぜ合わせます。

ねぎ大葉味噌

3.かつお節と白いりゴマを加えます。

ねぎ大葉味噌

4.器に盛ったらできあがり。

ねぎ大葉味噌

「ねぎ大葉味噌」を作りました。
焼きおにぎりにつけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

広告

著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

気になるタグをチェック!

saitaとは
広告