ピーマン3個がペロリ!帰宅後3分で完成、ごはんが進む“オイマヨ炒め”

料理・グルメ

2026.10.23

時間をかけずにおいしいおかずを作りたい、主婦歴13年でWebライターの三木ちなです。ごはんは炊けているけれど、おかずがない……。そんなときは、さっと作れるシンプルな炒めものがおすすめです。今回は、ピーマンが主役の、3分でできるおかずをご紹介します。

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「オイマヨピーマン」の作り方

材料

材料

・ピーマン……3個
・オイスターソース……小さじ1
・マヨネーズ……小さじ1

千切りにしたピーマンを、マヨネーズで炒めたあと、オイスターソースで味つけするだけのシンプルなおかずです。……でも、これがごはんとめちゃくちゃ合います!

手順1.ピーマンを千切りにします

手順1.ピーマンを千切りにする

細く切ると、火の通りが早いので時短になりますよ。

手順2.フライパンにマヨネーズを入れ、ピーマンを炒めます

手順2.フライパンにマヨネーズを入れ、ピーマンを炒める

炒めすぎるとピーマンがしなっとするので、食感が残る程度に炒めましょう。

手順3.オイスターソースを加えて、さっと炒めます

手順3.オイスターソースを加えて、サッと炒める

オイスターソースで味つけしたら、軽く炒めて火をとめます。炒めすぎると水分が出るので注意してください。

ピーマンだけなのに、ごはんが進む!

できあがった「オイマヨピーマン」

食材は、ピーマンだけです。しかし、「ピーマンだけで満足できる……?」なんて言わせません(笑)。オイマヨで味つけすると、びっくりするくらいごはんが進むんです。

マヨネーズのコクと、オイスターソースのほどよい甘さで、ピーマンがいくらでも食べられる

マヨネーズのコクと、オイスターソースのほどよい甘さで、ピーマンがいくらでも食べられます。
歯ごたえが残るくらいに炒めると、噛んだときのシャキシャキ感も楽しめますよ。

赤や黄色のパプリカを加えて、彩りよく作るのもおすすめ。お弁当のおかずにもぴったりです。ぜひ試してみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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