【1分クッキング】“ツナマヨキムチ”をのっけるだけ。辛みと旨味が最高の“ごはん泥棒”「明日も食べる」

料理・グルメ

2026.10.20

ランチはお金と時間をかけずにさっと済ませたい、Webライターの三木ちなです。在宅で勤務しているため、お昼ごはんは茶碗ひとつで簡単に食べています。洗い物もできるだけ出したくない……! そんなズボラ節約ランチばかりですが、先日試してみたレシピが最高においしかったので、ご紹介します。

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「ツナマヨキムチ丼」の作り方

材料

材料

・ごはん……茶碗1杯
・キムチ……大さじ2
・ツナ……大さじ1
・ブロッコリースプラウト……適量
・マヨネーズ……適量

「何かないかな……」と冷蔵庫内をあさったとき、たまたまあった材料を組み合わせてみたら、「ツナマヨキムチ丼」ができあがりました(笑)。思いつきで作ったレシピですが、これが思っていた以上においしかったんです。

手順1.ごはんを茶碗に盛り、キムチとツナをのせます

手順1.ごはんを茶碗に盛り、キムチとツナをのせる

キムチとツナは混ぜなくてOK。ごはんにどんとのせましょう。

手順2.ブロッコリースプラウトをのせて、マヨネーズをかけます

手順2.ブロッコリースプラウトをのせて、マヨネーズをかける

ブロッコリースプラウトで緑をプラスし、マヨネーズをかければ完成です!
かかった時間は、30秒~1分くらい。加熱が必要なものがないので、材料さえそろっていればすぐに作れます。

ツナマヨキムチは、最高のごはん泥棒

できあがった「ツナマヨキムチ丼」

キムチの辛さとツナの旨味が意外とよく合って、ごはんがどんどん進みます。“ごはん泥棒”とはこのこと!

ブロッコリースプラウトのシャキシャキ感が、いいアクセントになっている

ブロッコリースプラウトのシャキシャキ感が、いいアクセントになっていますよ。「ちゃんと野菜を食べている」という安心感を得られます(笑)。

家にある材料で手軽に作れるので、時間がない日のごはんにぴったりです。ぜひ作ってみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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