のせるだけ。「卵かけごはん」を“ふわとろ”にする驚きのアレンジ「新食感!」「ボリュームもアップ」

料理・グルメ

2026.04.30

朝ごはんやひとりランチの定番ともいえる「卵かけごはん」。筆者もよく食べますが、さすがに何日も続くと飽きてしまうのが悩みどころです。今回は、そんなときにおすすめしたい「卵かけごはんアレンジ」をご紹介します。“ある意外な食材”をプラスすると、いつもの一杯が劇的に変わりますよ。

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卵かけごはんに「豆腐」をちょい足し!

卵かけごはんに加える「豆腐」出典:stock.adobe.com

今回ご紹介するアレンジでは、「豆腐」を使います。とろりとした卵とふわふわの豆腐は、想像以上に相性抜群。ボリュームはアップしますが、豆腐なので重すぎずペロリと食べられます。

卵かけごはんに「豆腐」をのせてみた

材料

材料(1人分)

・ごはん……茶碗1杯
・豆腐(できれば絹)……50g
・卵……1個
・醤油……適量

豆腐は、ごはんや卵と馴染みやすい「絹ごし」がおすすめです。

手順1.卵かけごはんを作り、豆腐をのせます

卵かけごはんを作り、豆腐をのせる

ごはんの真ん中をくぼませて、卵を落としたら……

豆腐をのせる

豆腐をスプーンで崩しながらのせましょう。

手順2.醤油を回しかけたらできあがり

醤油を回しかける

醤油をかけると、これだけで絶品アレンジの完成です。

できあがった豆腐卵かけごはん

豆腐をのせるだけなので、いつもの卵かけごはんを作る手間とほぼ変わりません。

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驚きの「ふわとろ」新食感!

ふわふわの豆腐と卵のとろみが好相性

とろとろの卵とふわふわの豆腐は、期待を裏切らない、最高のコンビネーションです。卵と混ぜながら食べることで、より「ふわとろ」感が増して、全体の口当たりが驚くほどまろやかになります。

卵かけごはんよりもボリュームアップ

豆腐が入ることで食べ応えも増すので、「卵かけごはんだけじゃ物足りない」と感じたときにもおすすめです。
納豆やラー油など、お好みのアレンジを加えてもおいしいです。ぜひ作ってみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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