【1分で完成!朝の定番にする】ロールパンにちくわを挟むだけの“ふんわりむっちりサンド”「満足感ある」

料理・グルメ

2026.09.18

朝ごはんの準備は5分で終わらせたい、3児の母の三木ちなです。とある日のこと、朝ごはんにホットドッグを作ろうと思ったら、まさかの「ウインナーがない……!」。そこで、冷蔵庫に入っていた「ちくわ」で代用してみたところ、おいしいロールパンサンドができあがりました。

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「ちくわパン」の作り方

材料

材料

・ロールパン……1個
・ちくわ……1本
・マヨネーズ……適量
・中濃ソース……適量
・乾燥パセリ……適量

手順1.ちくわを電子レンジ(600W)で30秒加熱します

手順1.ちくわを電子レンジ(600W)で30秒加熱する

ちくわを温めると、もっちりふわふわな食感になって食べやすいです。その間に、ロールパンには切れ目を入れておきましょう。

手順2.ロールパンにちくわを挟み、マヨネーズと中濃ソースをかけます

手順2.ロールパンにちくわを挟み、マヨネーズと中濃ソースをかける

あとはお好みで調整するだけ。

乾燥パセリをかけて仕上げる

乾燥パセリをかけたら、あっという間に「ちくわパン」のできあがりです!

「ふわふわ×むっちり」食感が楽しい!

できあがった「ちくわパン」

「ちくわをパンに挟むって合うのかな……?」と思いながら食べてみました。個人的になじみがなかった組み合わせですが、食べてみると意外と合います! ほんのり感じるちくわの甘さのおかげか、ロールパンに挟んでもまったくケンカしません。

ちくわのむっちり感と、ロールパンのやわらかさが合う

ロールパンのやわらかさと、ちくわのむっちりとした弾力。そうした違う食感が、楽しいです。

中濃ソースとマヨネーズをかけると味が決まる

ちくわだけだと少しあっさりした味ですが、マヨネーズと中濃ソースをかけるとしっかり味が決まりました。食べ応えもあるので、手軽に満足感を得たい人にもおすすめです。ぜひ作ってみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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