おかずがないなら1分で作ればいい。穴に詰めて焼くだけの“甘辛チーズちくわ”「ごはんが進む」

料理・グルメ

2026.10.13

簡単でおいしいおかずを作りたい、主婦歴13年でWebライターの三木ちなです。お弁当を作っているとき、中途半端にすき間があいてしまうことはありませんか? 冷蔵庫を見ても、目ぼしいおかずがない……。そんなときは、「ちくわ×チーズ」が役に立ちますよ!

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「甘辛チーズちくわ」の作り方

材料

材料

・ちくわ……2本
・プロセスチーズ(今回は雪印メグミルク「切れてるチーズ」を使用)……約15g
・油……適量
・めんつゆ(3倍濃縮)……小さじ1.5
・白ごま……適量

今回は、ちくわにチーズを詰めて甘辛焼きにします。チーズは、食感と味わいがしっかり残るプロセスチーズがおすすめです。

手順1.プロセスチーズをちくわの穴に詰め、食べやすい大きさに切ります

手順1.プロセスチーズを1cm程度の棒状に切って、ちくわの穴に詰めたら、食べやすい大きさにカットする

プロセスチーズは、ちくわの穴に合わせたサイズにカットしましょう。チーズを詰めたちくわは、ひと口サイズに切ると食べやすいです。

手順2.フライパンに油を熱し、チーズを詰めたちくわを焼きます

手順2.フライパンに油を熱し、チーズを詰めたちくわを焼く

ちくわもチーズもそのまま食べられる食材なので、さっと焼く程度でOKです。

手順3.めんつゆを加えてさっと炒めたら、白ごまをかけます

手順3.めんつゆを加えてさっと炒めたら、白ごまをかける

最後に味つけしましょう。とはいっても、めんつゆを回しかけるだけなので簡単です。

皿に移したら、仕上げに白ごまをふる

皿に移したら、仕上げに白ごまをふりましょう。

甘辛×チーズでごはんが進む~!

できあがった「甘辛チーズちくわ」

ちくわにチーズを詰めたら、切って焼いて味つけするだけ。手間がかかっていそうに見えて、やってみるとめちゃくちゃ簡単です。

ちくわのプリッとした食感と、プロセスチーズの濃厚な味が合う

ちくわのプリッとした食感と、プロセスチーズの濃厚な味わい。最強の組み合わせじゃありませんか? これ、わが家では子どもたちから大好評で、作るとあっという間になくなります。

お弁当のおかずとしてはもちろん、「今日の夕食、おかずが足りないな……」という日にもおすすめです。冷蔵庫にちくわとチーズがあればぜひ作ってみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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