苦しい夜の咳を回避したい

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咳は反射の一種で、気管に入ってしまったホコリや病原体を身体の外へ出そうするもの。

いろんな病気やさまざまな要因によって咳が引き起こされますが、いずれも夜になるとひどくなってしまう傾向にあるようです。

夜に咳がひどくなってしまうと、寝入ることが難しくなってしまい、睡眠不足になってしまいます。そうなると身体の疲れがとれず、不調が続くといった悪循環に陥ってしまいます。

苦しくて眠れない夜を回避するために、一般的には、以下の対策をするとよいとされています。

1. 寝室・寝具の掃除
2. 温かいドリンクを飲む
3. 湿度の調整

それでも改善しない咳には次項からご紹介する民間療法を試してみるのも1つの策かもしれませんよ。

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