熱中症予防に必要な栄養素を摂ることができる「キウイの手もみスムージー」の作り方

作り方１
皮を剥いたキウイをカットしてスライドジッパータイプの
ビニール袋に入れます。

キウイフルーツの実をすり潰すように、手で揉みます。(キウイ1個で1杯分）

作り方2
塩を0.5ｇ入れます。

作り方3
コップ1杯くらいの水を注いで完成です！

足立先生がオススメする、キウイフルーツを飲み物のように食べることができる方法は、ジッパータイプのビニール袋に完熟キウイフルーツと塩分0.5ｇを足して潰し、コップ１杯弱の水を加えて作る「キウイの手もみスムージー」。

これなら飲みモノのように食べることができるので飲みやすく、毎日続けられそうですね。

人は睡眠中に500～600mlの汗をかいているとのこと。汗で出ている水分や栄養素を、夜寝る前に補給しておくのが大切なのだそう。寝る前にはもちろんのこと、日中などにもこちらの「食べる点滴」を飲んで、これからくる酷暑を乗り切りましょう！

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