料理に欠かせない薬味対決！ 「しょうが」VS「にんにく」腸活にいいのはどっち？
お料理の風味づけに欠かせない、薬味の王道「しょうが」と「にんにく」。
２つのうち、どちらかが腸内環境を整えるのに効果的です。
腸活するなら、「しょうが」と「にんにく」どちらを選ぶのが正解でしょうか？
正解のヒント
正解のほうには、腸内環境を整える“オリゴ糖”が含まれています。
オリゴ糖は、腸内にすむ善玉菌を増やす役割をもっているため、腸活になくてはならない存在です。
広告
2021.06.06
近ごろ、よく耳にするようになった“腸活”。腸内環境を整えることは、カラダの内外ともに健康になる近道です。 「最近便秘が続いてポッコリした下腹が気になる」「以前よりも肌あれしやすくなった」などのお悩みは、食生活を変えることが解消の一歩につながるかもしれません......！ そこで、管理栄養士でスポーツ健康科学博士の新生暁子さんに「正しい食事の選び方」を学びます。 「カラダにいいのはどっち？」なのか、クイズ形式でお届けします。
広告
次に読まれている３記事
著者
shukana
小学生、幼稚園児の男の子のママ。出産前まで紳士服業界に携わり、TES（繊維製品品質管理士）の資格を取得。 暮らしをより楽しく、よりラクに過ごすための方法を日々模索中です。
監修者
新生暁子
管理栄養士、博士(スポーツ健康科学)、日本スポーツ協会 公認スポーツ栄養士。 マラソンの高橋尚子氏率いる「チームＱ」に栄養・調理担当として加わり、日米合宿に帯同、食事全般をサポート。「チームＱ」解散後はフリーとして活動。ラグビーやサッカーなどのアスリートへの栄養・食事のサポートや、スポーツ栄養の啓発に力を入れる傍ら、子どもや親御さんなど幅広い年代に、食と健康に関する情報を発信している。15年からは東京健康科学専門学校栄養士科の講師に着任。
気になるタグをチェック！
広告
人気のある記事
人気記事ランキング
-
1
「大さじ1入れるだけ」でごはんがおいしくなる！新米や古米が“ふっくらつやつや”に炊き上がる“裏ワザ”
料理・グルメ
2025.12.04
-
2
知らなかった。前シーズンの「灯油」は使えるの？意外と知らない“灯油の寿命と危険サイン”
家のこと
2025.12.06
-
3
食べ終えた「みかん」の皮に塩をつけると…？「知らなかった」「すごい！」
家のこと
2025.12.04
-
4
窓と網戸を“まるごとキレイにする”プロの掃除テク「年末の掃除に役立つ」「ピカピカ」「明るい」
家のこと
2025.12.04
-
5
幸福度の高い人が気づいてしまった“幸せを感じるタイミング”とは？「心が温まった」＜4コマ漫画＞
カルチャー
2025.12.05
-
6
new 朝「ツナおにぎり」に入れると体がよろこぶ。“鉄分やカルシウムがたっぷりな野菜”とは？
-
7
もうかぶりつかない！「メロンパン」を最後までキレイに食べる工夫「ボロボロ崩れない」「食べやすい」
-
8
new 「納豆」にいれると肌がよろこぶ。“ビタミンCがたっぷりな冬の食材”とは？「積極的に取り入れたい」
-
9
“本棚の本”にホコリがたまらなくなるアイデア「家にあるもので」「地味に助かる」「掃除がラク」
-
10
買い置き不要！折り紙だけで作れる“可愛いポチ袋”のつくり方「30秒で完成」「お正月の準備」
