栄養満点!ブロッコリーをまるごと使った「ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ」

料理・グルメ

2021.11.18

1年中購入できるブロッコリーですが、じつは11月から3月にかけての寒い時期が旬なんです。栄養価が高く安価に手に入るので、積極的に摂りたいですよね。そこで今回は茎までまるごと使った「ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ」をご紹介します。ベーコンとチーズのうまみが溶け込んだ、濃厚な味わいです。寒い朝や小腹減ったときにおすすめ!

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「ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ」(調理時間:15分)

ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ

〇材料(2~3人分)

  • ブロッコリー……1株(約300g)
  • 玉ねぎ……1個(約200g)
  • ベーコン……1パック
  • ピザ用チーズ……大さじ2
  • コンソメ顆粒……小さじ1
  • バター……5g
  • 牛乳……400ml
  • 塩……少々
  • ブラックペッパー……少々

〇準備
ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて一口サイズに切り、耐熱容器に入れて600Wの電子レンジで6分加熱する。
玉ねぎは薄切りに、ベーコンは1cm幅にカットする。

<作り方>

1.鍋に中火で熱し、オリーブオイル適量(分量外)を入れてベーコンを炒める。

ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ

2.サッと炒めたら、玉ねぎを加え透き通るまで炒める。

ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ

3.ブロッコリーを加え、全体を混ぜる。

ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ

4.牛乳、コンソメ、バターを入れて煮立たせる。
煮立ったらいったん火からおろし、ミキサーやブレンダーなどでブロッコリーを攪拌する。

「ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ」レシピ

5.再び鍋に戻し、弱火~中火にかけ、塩とブラックペッパーで味をととのえる。

ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ

6.ピザ用チーズを加えて溶けるまで混ぜる。

ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ

7.できあがり。

ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ

ブロッコリーの茎までまるごと使っているので栄養満点です。
ベーコンとチーズのうまみがスープにしみわたって、バターも入ってるのでコクがあり濃厚な仕上がりになっています。
牛乳は豆乳でもOK。ピザ用チーズは風味が変わりますが、チェダーやブルーチーズなどお好みのものを使ってください。
じゃがいもを一緒に炒めると、より食べ応えあるスープになります。
仕上げにクルトンをのせてもおいしいです。

「ブロッコリーとチーズの濃厚ポタージュ」をご紹介しました。
ブロッコリーをはじめに電子レンジで加熱しているので、時短になります。
ミキサーやブレンダー持っていない、つかうのが面倒な場合は、省いても構いません。
その場合はブロッコリーを小さめに切ると食べやすいかと思います。
今が旬のブロッコリーはあまみがたっぷり! ぜひ味わってみてくださいね。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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