「マグカップお好み焼き」（調理時間:5分）

〇材料（1人分）

• キャベツ……40g
• 卵……1個
• 薄力粉……大さじ2
• 水……大さじ3
• 揚げ玉……大さじ1～2
• 青のり……適量
• ソース……適量
• 削り節……適量

〇準備
キャベツは千切りにする。
もしくはカットされているものを購入しておけば、手間いらず！

<作り方>

1.マグカップに卵、薄力粉、水を入れて混ぜる。

2.キャベツと揚げ玉を入れて混ぜ合わせ、ラップをせずに600Wの電子レンジで3分ほど様子を見ながら加熱する。
【ポイント】ラップをするとあふれるので、しない。

3.取り出す。

4.ソースをかける。

5.青のりをちらし、削り節をのせたらできあがり。

マグカップ1つで簡単に作れました。
マグカップは大きめのものを用意し、具材は7～8分目までにするとあふれる心配なく作れます。
ふんわりとしてキャベツと卵だけでもボリュームありますが、ここに挽き肉やハムなど入れてもおいしいです。
仕上げにマヨネーズをかけるとより本格的な味わいになります。
紅しょうがあるとさっぱりとしていいですね。お好みの具材を足してください。

「マグカップお好み焼き」をご紹介しました。
マグカップとスプーンを洗うだけなので、後片付けもサッと終わりました。
コンビニで手に入る材料で作れて、1人ランチにぴったり！
ぜひ作ってみてください。