フライパンは不要!卵1つで「小さいオムレツ」をつくる方法。お弁当の彩りも良くなる!

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 フライパンは不要!卵1つで「小さいオムレツ」をつくる方法。お弁当の彩りも良くなる!

2023.01.27

お弁当のおかずに卵焼きやオムレツを入れることもあるのでは? でもフライパンで作ると結構面倒ですよね……。実はフライパンを使わずに、トースターだけで簡単に作ることができますよ! 今回はYouTuberはるめしさんに、「カップオムレツ」を教えていただきました。

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教えてくれたのは……はるめしさん

YouTube(はるめし)で、お弁当や作りおきおかずの作り方を発信中。

トースターで焼くだけで簡単に作れる!

サンプルイメージ出典:www.youtube.com

卵1つで卵液を作り、4個のカップオムレツを作る彩り副菜です。カップオムレツの中にはお好みの具材を入れて、焼くだけで簡単に作れます。ほうれん草とベーコンなどを組み合わせると、野菜を使った副菜の完成です。

簡単「カップオムレツ」の作り方(4個分)

材料

【卵液】
・卵……1個
・マヨネーズ……小さじ1
・水……小さじ1
・塩……少々

【具材】
・ほうれん草(ゆでたもの)……適量
・ベーコン……適量
・とろけるチーズ(お好みで)……適量
・ケチャップ(お好みで)……適量

・パセリ……適量

・6号のアルミカップ……4個

※オーブントースターでは使えないアルミカップもありますので、確認をしてからお使いください。

作り方

1.ボウルに卵・マヨネーズ・水・塩を入れ、マヨネーズがなじむまでよく混ぜ合わせます。

サンプルイメージ出典:www.youtube.com

サンプルイメージ出典:www.youtube.com

2.6号のアルミカップに油を薄く塗ります。

サンプルイメージ出典:www.youtube.com

3.好きな具材を2のアルミカップに入れます。今回はゆでたほうれん草とベーコンを入れました。

サンプルイメージ出典:www.youtube.com

4.1の卵液を3のアルミカップに注ぎ入れます。お好みでとろけるチーズを入れたり、ケチャップをかけたい方は焼く前に卵液にかけたりするのがおすすめです。

オムレツを作る女性出典:www.youtube.com

サンプルイメージ出典:www.youtube.com

5.4をトースター(230度程度)で7分〜10分程度焼きます。焼き上がったあとは必ず楊枝を刺して、中まで焼けているか確認をしてください。様子を見て、焼き時間を調節してくださいね。

サンプルイメージ出典:www.youtube.com

6.5にパセリを振りかけて、できあがりです。

オムレツ出典:www.youtube.com

焼いてるときに真ん中がぷくっと膨れますが、冷めると元に戻ります。
お弁当に入れるときは、冷ましてから入れてください。

サンプルイメージ出典:www.youtube.com

いかがでしたか? ほうれん草やベーコン以外にもブロッコリーやコーン、ウインナーを入れてもおいしく作れます。お弁当の定番おかずにいかがですか?

詳しくは動画で!

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著者

ayako

ayako

「笑顔になるように」を大切に毎日を過ごしています。 子どもと図書館で一緒に過ごすことが大好きです。 皆さんのお役に立てるように頑張ります。

教えてくれた人

はるめし

はるめし

かわいい!簡単!お弁当おかずをお届けします!

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