寝ている間にかく汗はコップ１杯分！

人間は人生の3分の1もの時間を睡眠時間にあてると言われています。
毎日長い時間肌に触れる寝具だからこそ、お手入れをし、清潔な状態を保ちたいですよね。

ダニは気温20～30℃、湿度60～80%で繁殖し、気温や湿度が高くなる6・7・8月に繁殖のピークを迎えます。
人は寝ている間にも汗をかくため、布団・毛布・枕は湿度が高く、さらに皮脂汚れやフケなどダニのエサが豊富なため、ダニが繁殖しやすい環境です。

出典：www.ac-illust.com布団にはダニの繁殖の元になる汚れが蓄積しています

枕カバーは2日に1回、シーツは週1回以上のお洗濯を

皆さんは、シーツや枕カバーをどのくらいの頻度でお洗濯していますか？
私がおすすめするお洗濯の頻度は、枕カバーは1～2日に1回、シーツは最低でも週に1～2回です。

シーツの表面には皮脂やフケなど、ダニのエサとなる汚れが残っています。
こまめにお洗濯をすることで、清潔な状態を保ち、ダニの繁殖を抑えましょう。
忙しい方は、枕カバーの予備を用意するのもおすすめです！

水洗いできない布団・枕は、日に当てて干し、湿度を下げる意識を持ちましょう。

毛布・布団カバーのお手入れも忘れずに！

洗濯機で洗う場合は、大型のネットに入れ、毛布コースで洗いましょう

洗える素材の毛布や布団カバーは、定期的にお洗濯しましょう。
汚れやニオイが気になる時は、アルカリ性の粉洗剤でのつけ置き洗いがおすすめです。
洗った後はよく乾かしましょう。大きいものの場合は、コインランドリーの乾燥機の使用もおすすめです。

枕カバーを清潔にし、お肌の調子も整えよう

枕カバーは寝ている間に顔や頭皮に触れる時間が長く、汗や皮脂、ホコリ、ダニなどが蓄積されやすいため、ニキビや吹き出物、肌荒れ、かゆみなどの肌トラブルの原因となっているケースがあります。
枕カバーを清潔に保つことで、肌への負担を減らし、お肌トラブルを防ぐこともできるんですよ！

ダニを死滅させるには50℃以上の高温処理

出典：www.photo-ac.com布団乾燥機は、高温(50℃以上)で20～30分

水洗いや天日干しでもダニの繁殖を抑える効果はありますが、ダニを死滅させるには50℃以上の温度で20～30分程度の熱をかける必要があります。
夏の暑い時期は、布団や枕を黒い袋に入れて干すと、内部が高温になり、ダニを死滅させる効果が見込めます。
天日干しの際は、ダニが布団の奥に隠れるため、両面を干すようにしましょう。

布団乾燥機の使用も効果的です。
布団乾燥機がない場合は、コインランドリーの大型乾燥機の使用もおすすめです。

フン・死骸は掃除機で！週に１回のお掃除を

ダニの死骸やフンをしっかり吸い込むため、週に1度、掃除機をかけましょう。
その時に大切なのはゆっくりとかけること。

布団1枚当たりの目安は約5～10分で、ゆっくりと往復しましょう。
アレルギー症状がある方や、ダニに過敏な方は、より頻繁に掃除を行うことが望ましいです。

コインランドリーで丸洗い

お布団の汚れやニオイをスッキリと落としたい場合は、コインランドリーで丸洗い＆乾燥をするのもおすすめです。

※詳しいお洗濯方法は動画をご覧ください。

毎日、仕事に家事に育児に…と忙しい方にとって、日常の家事の中で寝具のお手入れまでするのは中々大変ですよね。
まずは、枕カバーをキレイに保つことから始めてみるのがおすすめです。

１日の多くの時間を過ごす寝具だからこそ、無理なく、清潔に保つという意識を持つようにしましょう。