【1分クッキング】トマトを切って塩昆布と調味料と混ぜるだけ。旨味たっぷりの“夏のごちそう副菜”

料理・グルメ

2026.08.12

ごはんに合うおかずを簡単に作りたい、節約主婦ライターの三木ちなです。食費予算は増やしたくないけれど、手間もかけたくない……。そんなときは、お手頃で栄養のある旬の野菜を使いましょう! 今回は、夏野菜のトマトを使って、簡単な副菜を作ってみます。

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バタバタな夕方でも一品完成!

今回ご紹介するのは、トマトがメインの和え物です。その名も「トマトの塩昆布和え」。トマトを切ったら和えるだけのお手軽レシピなので、1分もあれば完成します。トマトをサラダで食べるのは飽きてきた……という方にもおすすめの一品です。

「トマトの塩昆布和え」の作り方

材料

材料

・トマト……1個
・塩昆布……大さじ1
・白だし……大さじ1
・白ごま……適量

手順1.トマトを食べやすい大きさにカットします

手順1.トマトを食べやすい大きさにカットする

切ったトマトは、少し深さのある器に入れましょう。

手順2.塩昆布・白だし・白ごまを加えて混ぜる

手順2.塩昆布・白だし・白ごまを加えて混ぜる

残りの材料をすべて加えて、トマトと和えたらできあがり!

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旨味たっぷり!トマトがごちそうになる副菜

できあがった「トマトの塩昆布和え」

塩昆布の旨味をまとった、フレッシュなトマト。たった1分で作ったとは思えません……!

塩昆布の旨味と白だしのやさしい味わい

塩昆布の旨味と白だしのやさしい風味で、トマトが秒でなくなります。さっぱりとした味わいに加えて、より爽やかさを出したいときは、刻んだ大葉を加えてもおいしいです。ミニトマトで作るのもおすすめです。

暑い日でも箸が進む、さっぱりとした一品ですよ。ぜひ作ってみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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